抑鬱症患者的飲食調理應遵循哪些原則

治療抑鬱症除了通過藥物和心理疏導以外， 飲食調理也是一個不錯的輔助治療措施， 主要的治療原則有以下3個。

1、三高原則

所謂三高原則， 即高蛋白、高纖維素、高熱能的飲食調理原則。 因為抑鬱症患者常伴有失眠症狀， 給機體的健康損害較大， 會消耗大量能量， 所以及時補充蛋白質、纖維素、熱量等各種身體所需的營養物質， 有助於疾病的治療和康復。 需要注意的是， 在採取三高飲食原則的同時， 患者應並注意搭配潤腸通便的食物， 以防止便秘的發生。

2、補水通便原則

抑鬱症患者應養成多飲水的習慣，

3、少食辛辣煙熏食物的原則

抑鬱症患者的日常飲食應遵循一定的禁忌原則， 如少食辛辣煙熏類刺激性食物， 以防止此類食物對抑鬱症的治療和康復造成不良影響。

TIPS：適宜抑鬱症患者食用的食譜

豬肉苦瓜絲

功效：瀉肝降火

做法：將300克左右的苦瓜切絲， 用清水急火燒沸， 使苦味減輕， 將150克瘦豬肉切片後油煸， 加入苦瓜同炒， 根據個人口味加入適量食鹽等調味， 待肉熟爛後即可食用。