女性抑鬱症患者如何應對生理期

對於女性抑鬱症患者來講， 抑鬱症和生理期之間互相影響， 會加重彼此的症狀。 如抑鬱症會加重女性在月經期的一些常見表現， 如腹痛、腰酸等， 使其生理期持續時間加長；而大部分女性抑鬱症患者的抑鬱症狀也會在月經前加重。

那麼， 患有抑鬱症的女性如何應對生理期呢？其實， 做好生理期的飲食工作， 對女性抑鬱症患者安然度過生理期有很大的幫助作用。

首先， 可以在生理期多喝玫瑰花茶。

玫瑰花茶可緩解經期抑鬱症症狀， 這是由於玫瑰花具有靜氣安神， 調經止痛的效果， 減輕抑鬱症患者的感官感受。

其次， 可以在生理期補充特效維生素。

本身補充維生素就對抑鬱症的治療有作用， 如在維生素中的維生素B6， 該營養素同碳水化合物一樣， 也能夠為經期抑鬱女性大腦合成血清素， 從而減輕抑鬱症症狀。

第三， 可以在生理期時適當進食補鐵補血補蛋白的食物。

由於女性在經期血液流失嚴重， 常常因此感到腹痛腰酸， 這也是讓女性抑鬱煩悶的一個重要要素。 針對這種情況， 女性抑鬱症患者不妨適當地食用一些補鐵、補血、高蛋白的食品。