鹽水排毒，趕走毒素清理腸道！

身體毒素不排除體外， 會引起面色不佳、身體浮腫等問題。 所以排毒對減肥者來說當務之急。 而鹽水排毒清腸的效果是非常好的， 那麼如何通過鹽水排毒呢？

一、在喝鹽水清腸的前一天晚上， 要做好準備， 必須吃的清淡些。 然後在睡之前把第二天要用到的鹽水準備好。

鹽水：拿一容器， 放入三千毫升的可飲用水， 然後撒入兩小勺食鹽， 大約是十五克。 不宜過淡或者過鹹， 前者沒效果， 後者會引起身體不適。 然後把鹽水稍搖勻後留著備用， 就可取睡個安心覺啦。

二、六點起床， 因為這個時段是最佳的排毒時段，

燒一壺開水， 大約六百毫升左右。 倒入昨晚準備的鹽水中， 搖勻。 然後倒出兩百毫升， 喝下。 喝鹽水的時候要大口大口的喝， 不要慢悠悠的小口品嘗。 因為這樣才可以更快的通往腸道， 刺激腸道的蠕動。 同時這個時候也不要閑著， 做一些簡單的小運動， 例如做做瑜伽或者乾脆來回走或者按摩腹部， 促進體內代謝。

三、運動完後， 進階這進行第二次清腸， 同樣是兩百毫升左右的鹽水。 接上來如剛才一樣， 沒隔十五分鐘左右就喝一杯鹽水， 知道把它們全部喝完， 這個過程很可能出現想排便的感覺， 這是因為鹽水在幫助清理著腸道中的廢物， 油脂也不知不覺排除去。

在喝鹽水時， 如果感覺到不適或者無法下嚥， 或者甚至有嘔吐的感覺，

就要適當進行休息， 不要強來。 一般在完成清腸後都有強烈的饑餓感， 可以吃一些清淡的東西， 但是不要吃高熱量的食物。