女性宮寒的六個調理方法

很多女生因為平時生活習慣不健康， 喜歡吃生冷的食物， 所以導致宮寒， 宮寒不僅對身體有害， 而且還有可能導致痛經或者不孕不育， 所以， 調理宮寒很有必要， 下面小編就來支六招令子宮保暖的辦法。

1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一， 買一塊含硫磺成分的香皂泡澡， 讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣， 以改善宮寒症狀。 或者可以採取中藥泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個， 約占全身穴位的1/10， 將雙足泡在熱水中， 可以促進全身的經絡和血脈暢通，

改善手腳冰涼、宮寒等症狀。 如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液， 效果會更好。

2、日光浴暖宮——曬後背

肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位， 主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合， 經常曬後背， 可以獲得更多的陽氣。 特別是大椎穴（低頭時， 後頸部最突出的骨頭下方就是）， 可以穿比較薄的衣服來曬太陽， 身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴

養生專家都很在意丹田部位的保養， 也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。 它們像是人體陽氣的源頭， 在這兩個穴位上做溫灸， 等於從源頭加溫， 身體自然就會溫暖了。 每日用艾條熏烤30分鐘，

長期堅持就可以有效。 氣海穴位置：下腹部， 肚臍垂直向下1。 5寸。 關元穴位置：下腹部， 肚臍垂直向下3寸。

4、多運動暖子宮——每天半小時運動

人體總處於一個動態的平衡， 補血更是如此。 只有先拉動內需， 運動消耗血液， 使身體處於輕度的血不足的狀態， 才能使得我們身體的各部門協調起來， 開始生產血液， 血由此才能補足。 拉動身體內需最好的方式是輕微的運動， 不必很多， 每天半小時足夠了。 每日堅持“快步走”。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

5、補腎防寒驅“宮寒”

滋陰補腎多吃黑色食品， 如黑木耳， 黑豆， 黑芝麻， 還有堅果類的例如核桃等。 在下午五點到七點，

補充水分和黑色食品。 宮寒的女性通常有月經不調、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等症狀， 宮寒會給女性帶來很多不適， 更會影響夫妻關係和家庭和諧。 因此， 要及時採取措施治療。 可以適當紅糖薑茶來驅寒保護子宮健康。 以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。

6、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶

養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。

宮寒吃什麼好呢

1、多吃黑色食物， 黑入腎， 多吃黑色的食物可以驅宮寒， 常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

2、多吃溫陽熱性食物， 宮寒的女性要多吃溫補的食物， 例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。

一些湯品， 例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等， 它們所具有的溫熱性質， 有幫助人體蓄積熱能的功效， 可有助於防止宮寒發生。

3、甲狀腺激素能加速皮膚血液迴圈， 抗冷禦寒。 吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。 如海帶， 海蜇， 紫菜， 苔條和淡菜等。

4、宮寒的女性特別怕冷， 而補鐵能增強人體的耐寒能力， 可增加含鐵量高的食物攝入， 如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。