運動對抑鬱症的作用有多大

抑鬱症是一種與心理障礙有關的精神性疾病， 患者在積極配合臨床治療的同時， 應重視運動輔助療法， 可以幫助患者儘早擺脫抑鬱的陰影。 運動對抑鬱症患者來說大有裨益， 有些研究發現運動可以減輕抑鬱症狀， 儘管此看法還需要更多的試驗去證明。

1、改善思考能力

適當的運動可以改善抑鬱症患者的思考能力， 因為只有肢體進行運動的時候， 頭腦才會考慮該做什麼， 怎麼做， 對機體的控制能力提升有一定幫助。

2、找回自信

抑鬱症患者多參加運動鍛煉， 可以找回自己的自信心， 從運動中發現自身能力並沒有喪失，

3、減輕疲乏感

疲乏感是抑鬱症患者的一個常見症狀， 主要與患者長時間不活動， 終日呆坐有關， 導致肌肉出現疲勞， 血液迴圈變得緩慢。 如患者能積極參加適當的體育運動， 可有效緩解患者的疲乏無力感， 使機體血流通暢， 對抑鬱症的康復有較好輔助作用。

4、調節情緒

運動之後的抑鬱症患者會感覺心情輕鬆許多， 在運動中患者會忘掉自身的不良情緒， 通過機體的運動出汗， 能夠釋放內心的抑鬱和陰霾， 給人輕鬆清爽的感覺。