痛經是女人常見的月經問題之一， 很多女性朋友有痛經的困擾， 那麼痛經怎麼辦？什麼原因導致痛經呢？以下就是導致女人痛經七大元兇， 一起來看看吧。
女人痛經的七種原因
1、嗜好酒煙
煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程， 引起月經不調。 在吸煙和過量飲酒的女性中， 有25%-32%的人因月經不調而到醫院診治。 每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中， 月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。
2、工作壓力大
長期超負荷的工作， 會使女性的神經一直處在一個緊張環境， 會導致女性對疼痛過分敏感。
3、作息時間不規律
白領工作忙碌， 生活作息日夜顛倒， 勞累過度是時有發生的事情。 這都是導致月經不調的重要原因。
4、內向孤僻
正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力下， 過度恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的妊娠願望以及劇烈的思想鬥爭等， 都可以影響到卵巢的功能， 使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵， 月經就會開始紊亂。 研究發現， 具有焦慮、內向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性， 在不良心理刺激下容易發生停經。
5、精神緊張脾氣大
很多女性都有這樣的感覺， 但凡每次激動生氣， 都會覺得心悶氣短， 呼吸困難等。 原因是， 人一但發脾氣， 體內就會釋放一種毒素。 這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，
6、穿著“靚麗”
到了冬季， 有不少女孩子仍穿得很單薄， 為貪靚“要風度不要溫度”。 但慢慢地就發現， 月經不再按時來臨了， 有時一個多月或是兩個月來一次， 量也比以前少了許多， 而且伴隨嚴重的痛經， 痛得厲害時甚至出現嘔吐。 事實上， 女性經期受寒， 會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 可引起月經量過少， 甚至閉經。
7、飲食習慣差
白領工作壓力大， 過度思慮， 加上生育越來越遲， 沒時間好好吃飯， 盲目節食減肥、喜愛重口味等， 這些都是月經失調的罪魁禍首。
治痛經妙方
1、泡礦物澡
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。
2、保暖自己
通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體， 能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮， 進而減輕疼痛。
3、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部， 保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置， 方便經血外流、解除盆腔瘀血， 減輕疼痛和腰背不適症狀。
4、慢慢爬行
可減緩子宮收縮時的疼痛， 放鬆腹部的肌肉。 通過慢慢爬行， 可練習呼吸， 以舒緩痛經。
5、多吃素
研究發現， 蔬菜、豆類等低脂肪飲食， 可改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成。 特別是大豆， 富含一種植物性的雌激素， 抑制痛經的效果最為顯著。
6、看喜劇放鬆大腦
當我們全神貫注于影片時，
7、學眼鏡蛇運動
能強化腹肌及承受子宮收縮時的疼痛， 有緩和的功效。 能避免血流過速， 舒解腹部不適。
8、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。 舉例如下。 彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。
