秋天大量水果陸續上市。 秋果風味鮮美、營養豐富， 深受大家喜愛。 但是， 有人吃多非但無益反會影響健康。
葡萄 補益氣血、強筋骨、通經絡、消腫利小便。 對治療高血壓有益， 還能使人精力充沛， 並有抑制病菌作用。 但葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等， 如果一時吃太多， 會傷脾而生內熱， 脾胃虛寒、糖尿病患者應少食或不食。
石榴 生津止渴、收斂止瀉、止血。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴者， 可作為食療佳品。 對防治易瀉、咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。 多食者易傷齒， 使人厭食。
梨 因具有止咳、化痰、清燥的作用，
柑橘 鮮橘能健脾和胃、溫肺止咳， 皮加糖煎服能治感冒。 核搗爛與醋調成糊， 外敷可治乳腺炎。 橘性溫， 多食易“上火”， 可致目赤牙痛及痔瘡， 還可引起皮膚黃斑。
蘋果 果汁可止瀉， 空腹吃可治便秘， 飯後吃能助消化。 但蘋果富含糖類和鉀鹽， 攝入過多不利於心、腎保健， 患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病的人， 切忌多食。
柿子 柿蒂煎服可治呃逆， 與冰糖煎服可治妊娠嘔吐， 青柿汁可治高血壓。 但柿肉含大量柿膠粉， 具有較強的收斂力， 故便秘者不宜多食。
板栗 有補腎強筋、益脾止瀉等功效。 與烏骨雞煮食更具有滋補壯骨的作用。 但多食會導致消化不良等。
香蕉 有潤肺生津、養陰清燥的功效。 因性寒、含鹽多， 患慢性腎炎、高血壓、水腫症者尤應慎食。 由於含糖量高， 糖尿病人應少食或禁食。
山楂 開胃消食、增強消化功能、降低血壓和血脂、軟化血管、活血通脈。 食欲不振、中老年高血壓、冠心病及腹瀉下痢者， 可常食山楂。 但過食之易饑及損壞牙齒， 孕婦、脾胃虛弱者應忌食。
