進入秋季以後， 空氣中的水分慢慢開始減少， 變得乾燥起來， 這個時候女性的皮膚很容易受到乾燥的影響， 喝水能夠很好的來補充體內的水分。 今天小編就為大家介紹一下女性適合在秋天吃的補水食物， 一起來看看吧。
梨
梨本身的水分非常的多， 所以被稱之為“天然礦泉水”。 梨， 能夠清熱解毒， 清心降火， 生津潤肺， 最適合作為秋季潤燥的食物。
蘋果
有句俗語“一日一蘋果， 疾病遠離我”， 可見蘋果具有很好的養生保健功效。 蘋果中含有大量的水分和保濕因數， 能夠起到很好的補水作用。 而且， 蘋果含有豐富的維生素C，
柚子
柚子汁水豐富， 能夠和胃化滯， 生津解渴。 柚子含有大量的維生素C， 其含有的天然果膠更是一種很好的物質， 能夠降低膽固醇的含量， 有助於鈣和鐵的吸收。
甘蔗
青皮甘蔗味甘而性涼， 是清肺熱的最佳食品之一。 甘蔗含有豐富的水分， 並且含有較為豐富的糖分和對人體新陳代謝有益的物質。
適合初秋補水的茶飲
銀耳枸杞茶
材料：銀耳、枸杞、冰糖。
做法：先把銀耳洗乾淨， 然後放在水中一個小時之後就會， 知道先將銀耳放入鍋中， 加入適量的水， 煮熟;加入冰糖以及枸杞， 煮開， 即可飲用。
功效：能夠滋潤肌膚， 補充肌膚所必需的水分，
玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花， 紅茶、檸檬片、蜂蜜。
做法：將玫瑰花泡入紅茶當中， 加入檸檬片和蜂蜜即可。
功效：玫瑰檸檬茶除了能夠補水之外， 還能夠調理血氣， 養顏美容， 促進血液迴圈， 排除疲憊等功效， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。
綠豆菊花茶
材料：綠豆， 菊花， 檸檬， 蜂蜜。
做法， 將菊花放入鍋裡煮沸， 然後將檸檬汁和綠豆沙放進鍋裡攪拌， 即可飲用。
功效：能夠排毒養顏， 使皮膚更為乾淨潔白。
水潤女人特徵一 嬌嫩的面部
乾燥原因：天氣寒冷， 身體基本元素如陰、陽、氣、血會相對不足， 導致身體虛弱、抵抗力降低和再生修復力的匱乏。 人體經絡到達頭、面部，
具體表現：面部起紅斑， 並伴隨皮膚脫皮現象(重點在口、鼻四周)， 十分刺癢難受。 調理的重點在於補氣補血。
食補菜單：芪棗合湯
取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉， 時間30～40分鐘， 之後連湯帶料一起食用。 這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能， 大棗是補血補氣、健脾胃的佳品， 百合能夠滋陰養肺。 三者結合， 對氣血兩虛的病人大有好處， 能夠緩解乏力、怕冷症狀， 也能夠滋潤皮膚。
水潤女人特徵二 豐潤的朱唇
乾燥原因：“脾開竅於口， 其華在唇。 ”意思是口唇的色澤與脾的運化有密切聯繫， 所以健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵。 其次維生素缺乏， 氣候乾燥， 也使嘴唇很容易乾裂。
食補菜單
1、動物肝臟。 中醫講究以髒補髒， 如吃“雞內金”。
2、山藥。 營養豐富， 含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質， 具有滋補作用， 自古就是補虛佳品， 而且具有多種食法。
3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿蔔等富含維生素的新鮮蔬菜。
總結：從上面的文章我們可以看出來， 進入秋季之後， 天氣開始變得乾燥起來， 女性朋友就需要注意一下日常生活中的習慣， 多吃一些能夠補水的食物， 一次來達到補水的作用， 那麼還在等什麼呢， 趕緊試一試吧。
