1泥鰍
說到泥鰍， 我想不少人的第一感覺覺得不敢下口， 但是對於愛吃泥鰍的人而言， 簡直就是人間美味， 泥鰍肉是一種口感美味， 同時還富含極高營養價值的食物， 對於男性補腎而言是極好的。
在泥鰍中含有大量的優質蛋白質、維生素、鈣質等營養成分， 具有極好的補腎益精、調養精氣的效果， 對於腎虛的男性選擇吃泥鰍是強腎的佳選。
同時， 泥鰍和其他類型的肉又不同， 其中所含的脂肪含量較低， 所以適量多吃點並不用擔心三高的產生。
2韭菜籽
韭菜籽實則就是韭菜的種子，
同時在韭菜籽中還含有豐富的維生素E、胡蘿蔔素、粗纖維等營養成分， 這些物質既能為人體進行多種營養素的補充， 同時對於增強腸胃的蠕動， 促進腸道內毒素的排出很有幫助， 對於緩解便秘發揮不錯的功效， 尤其是本身就患有便秘的人。
其中， 韭菜籽可以直接單獨服用， 或者研成粉末狀服用， 但是每次以10克左右為宜， 一定不要吃太多， 對於一些陰虛火旺的人而言則不宜服用。
再者， 用韭菜籽泡酒喝對於多數男性而言是最為簡單的方法， 只需取適量的韭菜籽， 然後放入白酒中， 密封保存大約7天左右即可，
3紅辣椒
辣椒是人體日常飲食最為常見的一種食材， 其中紅辣椒還是養腎佳選。 在紅辣椒中含有一種辣椒素， 這種物質被人體攝取之後能對體內， 尤其是血液中的垃圾進行清除， 對於促進毒素的排出， 維持乾淨的血液環境十分有益。
但是， 偶爾吃點紅辣椒是不錯的， 也不能一次性吃很多， 尤其是對於患有胃病的人， 以免對胃部造成不良的刺激， 進而加重胃病的程度。
