吸煙、飲酒、吃醃制食物， 對於常人來說很普通， 但對於特殊人群——孕婦來說就是禁忌;孕婦不能吃的食物有很多， 以下是常見的5種， 希望廣大孕婦家庭引起重視， 不要一不小心傷害了母子健康。
1、吃醃制食物
醃制類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
2、吃“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，
3、吸煙
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。 建議最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。
4、飲酒
較多的酒精能影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。 準備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽， 即每天喝4杯以上的，
懷孕吃什麼食物好
1、最好防吐食物
晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一， 給孕媽媽帶來相當大的痛苦。 挑選適合孕媽媽口味的食物有傑出的防吐效果， 養分學家認為， 檸檬和馬鈴薯富含多種維生素， 對孕媽媽尤為適宜。
2、最好保胎蔬菜
菠菜富含豐厚的葉酸， 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克， 名列蔬菜之首。 葉酸的最大功用在於維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經系統變形之 害。 因而專家建議懷孕前期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 一同， 菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神鬱悶、失眠等多見的孕期併發症。
3、最好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”， 對胎兒發育效果傑出的鋅元素就是其間一種。 依據測定， 在食譜一樣的情況下， 常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克， 此外， 綠茶含鐵元素也較豐厚， 故常飲綠茶可防貧血。
4、最好防早產食物
丹麥專家研討標明， 常吃魚有避免早產的效果。
5、最好零食
孕媽媽在正餐以外， 吃一點零食可拓展養分的供應途徑。 專家建議嗑一點瓜子， 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最好酸味食物
孕媽媽通常對酸味食物感興趣， 而孕媽媽吃酸也確有優點。 不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。 山楂的養分較豐厚，
7、最好臨產食物
產婦臨產時需求滿足的產力， 而產力來源於食物， 在各種食物中當以巧克力為最好， 美國產科醫生稱它為最好臨產食物。
