很多寶媽們都擔心寶寶缺鈣， 其實根源是在於缺乏維生素D， 那維生素D有什麼作用呢？寶寶需要補充維生素D嗎？補充維生素D的最佳途徑有哪些？下麵小編為你一一解答。
為什麼維生素D對寶寶很重要？
維生素D是寶寶骨骼強健和健康成長最重要的因素。
寶寶如果攝入維生素D不足會發生什麼？
如果寶寶維生素D攝入不足會導致“佝僂病”， 佝僂病會引起骨骼的改變， 如方顱， 雞胸， 膝外翻（X型腿）， 膝內翻（O型腿）。
哪些寶寶容易缺乏維生素D？
如果是母乳餵養的寶寶， 或母乳餵養與配方奶混合餵養的寶寶， 儘管母乳中其它營養成分很充足，
早產的寶寶；很少外出， 接觸陽光少的寶寶；深色皮膚的寶寶；喝奶少的寶寶；有一些特殊疾病的寶寶， 如囊性纖維化或乳糜瀉的寶寶。
家長如何確保寶寶攝入充足的維生素D？
直接補充維生素D是確保寶寶攝入足夠維生素D的最佳途徑， 維生素D的劑型有膠囊型， 也有液體。
寶寶需要補充多少維生素D？
專家推薦寶寶從出生後數天就可以補充維生素D400至600個單位， 至於寶寶需要補充多少維生素D， 什麼時候需要補充， 需要補充何種劑型， 家長最好和兒科醫生商量後再決定， 因為寶寶的吃奶及飲食情況不同， 需要的劑量也不同。
需要檢測寶寶的維生素D水準嗎？有無檢測手段？
一般情況下是沒必要檢測的， 醫生會根據寶寶的具體情況要求做維生素D檢測， 抽血就可以檢測寶寶體內維生素D的水準。
富含維生素D的食物有哪些？
我們所需要補充的維生素D主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。 另外， 像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、添加維他命D的營養強化食品同樣含有豐富的維生素D。 然而植物性食物幾乎不含有維生素D， 維生素D主要還是來源於動物性食物。
然而， 維生素D的來源與其他營養素也略有不同， 除了食物來源外， 還可來源於自身的合成製造， 但這需要多曬太陽， 接受更多的紫外線照射。 經常曬太陽， 能保證足夠的紫外線照射， 預防維生素D的缺乏。
