你是否曾和哪位同事關係緊張？
如果答案是No， 你恰好是那種討人喜歡、大家公認的好同事， 也至少會有想和誰關係更親密的想法吧？
好了， 現在你就要想著那位與之關係緊張或者希望更親密的同事， 然後回答下面的問題：
你是根據同事今天的表現來看待他， 還是根據上個星期、上個月、甚至是去年的表現來看待他呢？
和他聊天談話時， 你是以改變他的想法為目的， 還是同樣會改變自己的想法？
當你在收件箱中看到他的名字時， 是否在打開郵件之前， 就有了對他先入為主的看法？
這些都是執行正念（Executive mindfulness）的核心問題。
理解正念、明白正念的切實作用， 對於改善工作關係至關重要。 我們和同事正是在流逝的工作關係中， 漸漸成長， 慢慢改變。
不用專業術語來解釋的話， 所謂正念， 是指不摻雜任何評判地專注於當下。 一般情況下， 可以將其分為兩種形式：一種是“尋求新奇”（Novelty seeking）， 在當下的環境中尋求新的、與眾不同的東西；另一種是“聚焦”（Focus）， 將注意力全部集中在當下這一刻。
與正念相反的是“習慣性”（Habituation）。 習慣性是指按照習以為常的方式來進行思考和行動， 就像自動駕駛一樣。
注意力提升了， 意識就會提高， 自然會引導我們做出更好的判斷和決定， 以及激發出更好的行為。 誰會不希望擁有更好的判斷、決定和行為呢？
現在就來嘗試一下——在熟悉的辦公室中“尋找新大陸”。 讓自己停下來， 認真地品嘗手中的咖啡， 感覺身體在椅子上的重量， 觀察一個你之前不曾留意的事物。 如果要是去開會的話， 不妨選擇一條與以往不同的線路走到會議室。 開會時， 試著讓自己沉默十分鐘（除非老闆讓你回答問題）。
1、認清人生的意義以及畢生所全力以赴的目標
為什麼要這麼拼命？因為你必須對得起自己的良知。 想要成為一個人際關係高手，
2、忌情緒不佳， 牢騷滿腹
工作時應該保持高昂的情緒狀態， 即使遇到挫折、飽受委屈、得不到領導的信任， 也不要牢騷滿腹、怨氣沖天。 這樣做的結果， 只會適得其反。 要麼招人嫌， 要麼被人瞧不起。
3、對上司――先尊重後磨合
任何一個上司（包括部門主管、專案經理、管理代表）， 幹到這個職位上， 至少有某些過人處。 他們豐富的工作經驗和待人處世方略， 都是值得我們學習借鑒的， 我們應該尊重他們精彩的過去和驕人的業績。 但每一個上司都不是完美的。 所以在工作中， 唯上司命是聽並無必要， 但也應記住， 給上司提意見只是本職工作中的一小部分，
4、善於傾聽
如今的職場風氣大體上來說都是開放的， 基本上人人都有自己的思想與個性。 大家都喜歡表達自己的想法、堅持自己的主張。 然而正是這一點， 導致了職場當中的許多人際關係矛盾。 人們往往只關注自己的想法、自己的感受， 而很少去傾聽他人的想法與情感。 所以， 只要你學會了傾聽他人， 那麼你則會獲得更多人的認同及好感， 進而獲得更多的友誼與機會。
5、保持友好的靈活性
當你與人們發生衝突， 更多的是自我主義， 而不是問題本身。 要學會在生活中的大多數方面保持靈活邊通， 而不是爭鬥， 這時極為關鍵的。 實現目標的方法有很多，
6、找到靠岸點
人們像島嶼， 你則是繞著島嶼行駛， 想找到一個港口， 一個要停靠的小船。 要想找到停靠的“港口”， 就要找到人們的某個優點， 把他作為切入點。 這樣你就與他產生了共鳴。
7、培養幽默感
幽默使人放鬆， 幽默會讓人們解除戒心。 當事情進展不順利時， 幽默感會降低打擊的強度， 過了某個階段， 你也可以大笑， 這樣做， 會比為一些你不能控制的事情生氣或擔心好的多。
