夏天吃什麼可以減肥呢

減肥是一個比較受關注的話題， 各種各樣的減肥產品， 受到了很多人的青睞， 但是並不代表每一種減肥方式都適合任何的人， 所以在減肥的同時， 應該根據自己的身體狀況來作出判斷， 夏天足浴減肥的最佳時間， 除了運動減肥之外， 飲食也是一種非常好的方法， 那麼您知道夏天吃什麼可以減肥呢， 讓我們一起來看一下吧。

喝牛奶法:

減肥， 我已經打了一場持久戰了， 除了吃減肥藥品， 最有效果的算是喝牛奶那次了。 每天早上一袋牛奶， 是那種一斤裝的呦， 中午隨便吃些蔬菜和少量的肉， 晚上再來一袋一斤裝的牛奶，

堅持一個月， 效果真的很不錯， 減了能有10斤左右。 而且喝牛奶滑腸胃， 有助於消化， 最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有效， 一個月可以減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸， 不僅可消耗人體內的脂肪， 而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。 據研究， 肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋， 在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水， 也可適當吃少量的水果， 三天就可以瘦十多斤。 。

蜂蜜+白醋:

有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下， 以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，

高粱， 黃豆等加工而成的， 儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些。 同時， 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整， 如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能， 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分， 熱量又很低， 不僅有利於增加肝臟解毒能力， 而且還有健胃、助消化等效果， 它的熱量還十分地低```

So用蜂蜜減肥，

簡單有效又安全， 我試吃了一個星期， 瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常飲食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常飲食. 通常一星期下來可瘦3-4公斤，

如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜 當然配合蜂蜜減肥也很重要的， 正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少， 但是它含有豐富的維他命， 對於身材變胖、身體不好的人， 最適合用蜂蜜來代替正餐。 她介紹說， 其實方法很簡單， 只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合， 也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味， 連續喝個兩三天， 就會有令人意想不到的效果， 平均大概會瘦三至四公斤呢。

黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉， 但加在一起一天不要超過3斤 為期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，

我就成功了， 一星期瘦了10公斤， 從128瘦到了108， 一年了都沒反彈， 這種方法每天至少瘦一斤半， 因為黃瓜沒有糖份， 也能吸收黃瓜的熱量， 實在不行喝光明純牛奶， 還可以吃點牛肉， 雞肉， 鴨肉， 但我都試了， 只有吃黃瓜雞蛋瘦最快， 別的在減肥期間切勿嘗試.

兩天交替進食，

頭一天正常飲食(不暴食)， 第二天只吃全麥麵包(茶水清咖正常)。 一天保證營養， 一天燃燒脂肪， 這樣兩天交替， 精神壓力不太大， 不會很難過。 2-3周可減5公斤。 他說這在歐洲很流行， 也很有效。

夏天吃什麼可以減肥， 以上就做出了詳細的解答， 飲食的方法自然可以起到很好的減肥形式， 但是運動的方法也會更加的有效， 適當的做一些運動不僅僅可以起到減肥的作用，

還能夠起到強身健體的作用。 找到適合自己的減肥形式才是最為有效的。