蘿蔔減肥法

蘿蔔是我們常見的蔬菜之一， 蘿蔔有著非常豐富的營養， 經常吃蘿蔔是可以帶給我們非常好的養生功效和保健的作用， 蘿蔔裡面不但含有豐富的維生素而且還有多種人體需要的微量元素， 常吃蘿蔔可以起到防癌抗癌以及減肥的功效， 蘿蔔有多種吃法， 我們既可以用蘿蔔來炒肉也可以用蘿蔔來做湯。

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蘿蔔在減肥上面有著非常神奇的功效， 所以我們要善於利用蘿蔔來起到減肥的好處， 那麼我們蘿蔔減肥法應該是在怎麼做的呢， 我們一起看看下文的介紹。

蘿蔔也能減肥，

到底是怎麼樣的減肥呢？其生說起來也是非常簡單的哦！條件就是每天堅持一次吃一個重量為300克的生蘿蔔。 不需要克制任何的食欲， 平時怎麼吃就怎麼吃， 只要在平時的飲食中加入生蘿蔔即可。 記住， 一定要是生的蘿蔔哦。

蘿蔔為什麼也能減肥呢？其實蘿蔔是很有營養價值的， 不但能減肥， 對我們的身體也很有好處哦！因為蘿蔔中含有豐富的維生素A和維生素C， 澱粉酶的所含量也是相當的高的。 但是， 要記住， 一定不要加熱食用， 因為這樣， 蘿蔔中所含的維生素C和酵素容就會被破壞， 就不能起到生吃時的效果了。

其次是蘿蔔中還含有一種叫做異硫氰酸的辛辣成分， 這種成分它具有很好的抗氧化作用， 人體攝取這種成分，

可以很有效地鄒身體內的活性氧， 加強身體的新陳代謝， 讓身體成為我們夢想的不容易讓脂肪堆積的易瘦體質。 在減肥的同時還能起到美容的作用， 這個也是生吃蘿蔔的一大亮點哦。

還要告訴你一個小技巧哦， 當我們在生吃蘿蔔的時候， 會發現吃到蘿蔔的尖端時會感覺很辣， 那就說明這個蘿蔔的尖端所含的異硫氰酸成分更加豐富哦！

生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉

材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。

將洗乾淨的生蘿蔔和洋蔥去掉皮， 然後切成絲。 裙帶菜要記得先用水多浸泡會哦， 然後也是切成絲。 等三分鐘後將生蘿蔔和洋蔥、裙帶菜這三種菜攪拌好， 如果感覺口感不是很好， 可以加入一點玉米粒。

生蘿蔔培根卷

材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。

將洗乾淨的生蘿蔔橫著切成薄薄的片狀， 待用。 將培根用平底鍋幹煎後把紫蘇葉卷在幹煎的培根內， 然後用生蘿蔔片包在培根的外層， 撒上黑胡椒粉就可以了。

上文我們介紹了蘿蔔的功效和作用， 蘿蔔是我們常見的一種蔬菜， 蘿蔔裡面含有豐富的維生素和多種微量元素， 經常吃蘿蔔可以起到很好的養生保健的功效， 上文詳細介紹了採用蘿蔔減肥的方法， 希望上文的介紹對大家有用。