水果是人們都非常喜歡吃的美食， 而且人們每天都離不開水果， 不僅水果有營養， 而且還有解渴生津預防疾病的效果。 營養是非常全面的不比肉類或者蔬菜類食物營養低， 那麼許多女性朋友都想知道哪些水果是可以減肥的呢， 其實能減肥的水果還非常多的下面來看看吧！
很多水果都有減肥的效果， 如蘋果， 葡萄， 鳳梨， 番茄， 柚子等水果都是低熱量卡路里都很低的水果， 香蕉也有很好的減肥效果而且可以促進腸道的蠕動幫助消化防止便秘的發生。
蘋果 100克/50卡路里：蘋果是最多人選擇的減肥瘦身水果， 因為它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 當然囉， 蘋果的卡路里也不高， 所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生。
奇異果 100克/50卡路里：奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 成為最受歡迎的美容和水果減肥。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ， 即使拿來當減肥餐， 也會讓人吃得津津有味，
檸檬 100克/24卡路里：美白肌膚要吃點檸檬， 減肥塑身也不要忘記它。 檸檬以檸檬酸為主， 能促進熱量代謝， 加上它維生素C的含量是水果中的第一名， 熱量又是最低的， 所有愛美想減肥的人， 都一定要愛上檸檬的酸味兒， 記住， 少少的吃就好， 要不然也會很傷胃， 空腹時也不能吃哦。
水果減肥是非常不錯但是大家一日三餐還是需要吃的， 而且也有加強鍛煉， 避免熬夜， 多喝水， 水果不僅能減肥還有預防心腦血管疾病的效果， 最主要的是可以美白肌膚， 滋養皮膚使皮膚有光澤等效果。
