炎熱的天氣總讓人覺得食欲不振， 正因為如此， 既能飽腹， 又好消化的粥， 成了夏天很多人的選擇。 下面就為大家推薦幾款適合夏天煮的養生粥。
夏季養生保健喝什麼粥好
1、淮山蜂蜜粥
材料：淮山30克， 雞內金9克， 蜂蜜15克。
做法：先將淮山去皮， 洗乾淨。 然後將準備好的淮山、雞內金加水煮滾， 攪拌均勻。 最後加入備好的蜂蜜， 一邊煮一邊攪勻即可。
功效：淮山能健脾補肺， 固腎益精。 用於消化不良， 小兒厭食症。 淮山所含消化酶， 能促進蛋白質和澱粉的分解， 故有增進食欲的作用。 蜂蜜能補中益氣， 潤腸通便， 對創面有收斂、營養和促進癒合作用。
2、雞蛋花粥
做法：新鮮雞蛋花10朵， 大米60克， 加水適量， 共煮成稀粥。
功效：雞蛋花粥具有清熱利濕、解毒潤燥的作用， 尤其小兒更為適宜， 並對濕熱引起的下痢赤白及泄瀉等病症有較好的療效。
3、薏米粥
做法：大米200克， 薏米100克， 加水適量， 共煮成粥。
功效：薏米具有健脾除痹、利水滲濕的功效。 適用於食欲不振、腹瀉、水腫及皮膚扁平疣等病症。
1、衣不過暖
穿衣戴帽不要過於暖和， 也不可過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。
2、食不過飽
吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼。
3、住不過奢
要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而變質。
4、行不過富
身體健康允許， 儘量以步代車。 如出門必乘車， 日久腿腳就要失去靈便。
5、勞不過累
勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體傷害。 每日工作8小時， 8小時外適當地休閒， 勞逸結合很必要。
6、逸不過安
終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。
7、喜不過歡
人逢喜事精神爽。 但是喜不能過頭， “過喜則傷心”， 古人范進中舉後變瘋， 即為過喜所致。
8、怒不可暴
有不順心和煩惱的事， 不要生氣惱怒。 怒則傷肝， 傷肝就要發病。 要有涵養， 樂觀處世。
9、名不過求
名不過求、利不過貪， 能給人帶來平淡的幸福感。
