中醫解讀長腿歐巴的健康密碼

中醫解讀長腿歐巴的健康密碼

腿長代表青春期營養條件好

關於腿的長短與健康的關係， 這一點中西醫是態度是一致的。 拋開遺傳因素不談， 青春期營養條件較好的兒童， 他們的腿部一般相對較長， 反之， 營養條件差的兒童腿部則會相對較短。 臨床上， 通過腿身比或單純測量腿長是判斷兒童營養狀況以及發育狀況的一個非常重要的而且也是一個很容易測定的指標。 家長可以根據某個時期孩子的腿長標準來參考發育情況以及營養補充是否充足。 即便對於已經發育成熟的成年人來說，

腿長也與健康狀況有很大關係。 根據《流行病學與社區健康期刊》2011年進行的一項著名研究表明：腿較長的人得冠心病、糖尿病、高血壓、肝臟疾病的風險相對較低。 同時研究人員也發現：童年營養不良等因素不但會影響身高、腿長的生長資料， 同時也會影響肝臟的發育並且一直到進入成年期， 從中我們可以推測出， 如果一個人的雙腿短而粗， 他可能需要更加注意自己的肝臟健康。

中醫營養餐可讓腿變修長

第一天

早餐：先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果， 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等， 量不限。

午餐：喝250-300毫升的優質優酪乳， 原味的最好， 不能接受此口味的話， 水果味的也可以。

晚餐：跟午餐一樣。 晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥茶。

如不知哪一種較好， 可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成， 不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。 它可以促進體內毒素、廢物的排除， 改善便秘的情況。

第二至五天

早餐：先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果， 如蘋果、梨子、芭樂、番茄、小黃瓜等， 量不限。

午餐：自由進食， 但須有節制地進食。

晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥， 任選其中一款。 量不限， 有飽足感就好， 七、八分飽是健康之道。

第六天

早餐：先喝一杯溫熱水， 再吃蔬果。

午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥， 選其一。

晚餐：跟午餐一樣。

以上方法， 僅供參考。