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老人“咬牙切齒”也健身

“閉天門”鍛煉能促進口腔黏膜的新陳代謝及牙齦的血液迴圈, 鍛煉咀嚼肌, 增強牙齒功能, 有助於堅固牙齒。

經常進行“閉天門”的鍛煉, 可預防“一過性腦缺血”眩暈症狀的發生, 還能使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處於一收一舒的動態之中, 加速腦血管血流迴圈, 鍛煉腦血管的彈性, 讓大腦組織血液和氧氣供應充足。 患有冠心病、高血壓、糖尿病的老年患者堅持天天“閉天門”, 對強身防病大有好處。

在大小便時堅持“閉天門”, 有促排之功效。 “閉天門”還兼有提高消化能力, 緩解緊張情緒, 並有刺激大腦,

改善視力, 強化性功能等作用。 老年朋友不妨堅持做下去, 會收到意想不到的效果。

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