有的男性朋友服用各式藥品來治療腎虛， 但是胡亂瞎投醫。 根本沒效果， 今天食療就可改善腎虛問題還又壯陽。
養生：7款簡單藥膳滋陰補腎又壯陽
1、鰍蝦湯
原料：泥鰍200克， 蝦30克， 薑、鹽、味精、澱粉各適量。
制法：將泥鰍用溫水洗乾淨， 剖除內臟;蝦洗淨;薑洗淨， 切絲或小片。 將泥鰍， 蝦同入沙鍋， 武火煮湯， 待煮熟後， 加入薑， 鹽， 味精調味勾澱粉芡即成。
功效：溫陽補腎。 因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 宜多食此湯。
2、五香狗肉
原料：狗肉250克， 小茴香、桂皮、丁香各6克， 蔥、薑、蒜、醬油、料酒、白糖各適量。
制法：將狗肉洗淨，
功效：狗肉除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 此藥膳用於腎陽不足， 腰膝軟弱， 四肢不溫， 陽萎不舉等症。
3、豬腎山藥湯
原料：豬腎2只， 山藥100克， 枸杞子50克， 沙參50克， 薏苡仁50克， 鹽、薑、蔥各少許。
制法：豬腎， 洗淨， 切開， 除去筋膜， 放冷水中浸泡2小時， 每隔半小時換水1次， 最後用熱水焯一下以去臊味， 切成小丁備用;山藥， 去皮洗淨， 切丁， 與其他藥一起放入鍋中， 再加入豬腎及水適量， 並加料酒、鹽、薑、蔥、胡椒等， 先以武火煮沸， 再以文火燉至酥， 即可食用。
功效：補腎健脾， 補血養顏。 豬腎補腎，
4、冬瓜干貝燉田雞
原料：田雞500克， 冬瓜500克， 干貝80克， 味精、精鹽、陳皮、薑片各適量。
制法：
(1)田雞斬去頭， 剝去皮， 去內臟， 洗淨後斬成塊， 放入鍋內， 加入清水。
(2)干貝洗淨盛入小盅內， 加入少許開水， 上籠蒸10分鐘取出， 待冷卻後用手撕碎投入盛田雞的大燉盅內， 放入薑片上蒸1小時取出。
(3)冬瓜去皮， 挖瓤， 修成荸薺形， 下沸水鍋滾片刻後撈出， 放入田雞燉盅內， 加入精鹽、味精， 再上籠蒸半小時， 取出即成。
功效：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效;干貝性平， 味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。 此藥膳適用於腎虛水腫， 或體虛浮腫兼有腹脹等病症。
5、杜仲溫腎湯
原料：杜仲20克， 豬腰一對， 核桃仁50克。 食鹽、味精適量。
制法：將杜仲、豬腰、核桃仁一起加水， 煮成粥後用食鹽、味精調味。 食用豬腰和核桃， 喝湯。
功效：補腎虛。 對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者， 最為適宜。
6、黑芝麻棗粥
原料：粳米500克;黑芝麻適量， 紅棗若干， 糖適量。
制法：黑芝麻炒香， 碾成粉， 鍋內水燒熱後， 將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋， 先用大火燒沸後， 在改用小火熬煮成粥， 食用時加糖調味即可。
功效：芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 此藥膳芳時撲鼻， 甜潤可口， 具有補肝腎、烏髮等食療效果。
1、補腎壯骨方
用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力，
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。
2、健腦補腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜， 每天適量飲用。
3、補腎壯腰方
用於因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早洩、頭暈健忘等症狀。
做法：羊肉500克煲湯至肉爛， 加入山藥500克切成塊， 枸杞子100克， 文火燉半小時， 酌加調料即可。
總結：補腎先壯腰， 還有經常多體育鍛煉也是不可少的哦。 男性朋友們， 你們記好了嗎。
