隨著社會競爭壓力加大、生活節奏加快， 人們的抑鬱情緒有增加的趨勢。 但是有抑鬱情緒並不意味著就一定得了抑鬱症。 請關注——
在所有的精神疾病中， 抑鬱症最廣為人知， 卻也最容易被誤解。 不少人把抑鬱症理解為是“鬱悶”心情不好， 或是“小心眼”想不開， 更有甚者認為得了抑鬱症就無法治癒了。 這些認識上的偏差造成了人們談“抑”色變， 因而不能正確面對自己的心理健康問題， 給人們的健康、生活、工作帶來嚴重影響。
人們對抑鬱症認識上的一大誤區就是容易混淆‘抑鬱’和‘抑鬱症’。
理解抑鬱症， 人們不能簡單化和僅從字面上理解， 望文生義。 “認為抑鬱症就是不開心， 或者認為感到憂鬱就是抑鬱症， 我不憂鬱、沒有悲傷的事我就不是抑鬱症。 ”
抑鬱症作為一種常見的精神障礙， 不僅以顯著而持久的心境低落、愉快感缺失為主要臨床特徵， 而且還是多種因素綜合作用的結果， 有遺傳因素、性格因素以及社會因素。 壓力大、生活節奏快不是造成抑鬱症的必然因素。
作為普通大眾， 如果發現身邊的人或自己可能有情緒方面的問題， 最需要做的不是冒然做出判斷或診斷， 而是鼓勵其積極尋求專業幫助， 把專業的事情交給專家來做， 這一點很重要。
抑鬱症通常會出現這些表現
1、情緒沮喪的原因是大腦被“充滿著的消極因素”控制住了。 人在情緒低落時覺得世界都是灰色的。 更糟的是， 你竟相信萬事萬物確實如你想像的那麼壞。
2、“有色眼鏡” ：抓住一點點消極念頭， 翻來覆去的在腦中糾纏。 這就像戴一副特製眼鏡濾掉了事物的積極面， 得出的結論當然是消極的。 這是抑鬱症的症狀表現。
3、兩個極端：看問題像玩望遠鏡戲法。 找不足點， 望遠鏡正過來看，
4、自卑：一些消極的假設也往往干擾我們的思維， 其結果自己覺得不如人。
5、絕對化：僅由於一次挫折便感到前途暗淡。 有為靦腆的青年向姑娘約會， 因受拒絕， 他便想， 我再也不去約人， 我這一輩子是孤獨、淒慘的。
6、消極念頭：對事物的嚴重曲解， 這種想法是你精神上倍受折磨的根本原因。
7、不合情理：內心感到不安， 總以為一定是自己做了什麼壞事。 抑鬱症的症狀表現為你的情緒似乎成了這種念頭的依據， 憂鬱患者能夠意識到這一點是很少的。
8、盲從：迷信紙上的東西——恰如一個好學生一次成績不好便覺得自己完了——結果導致自己懷疑自己，
9、草率結論：始終認為， 別人不管你的話有無道理總是看不起你；總認為將來凶多吉少。
