現在由於作息等原因導致許多人被失眠的問題所困擾， 但是多數人對於失眠會產生的危害不是很瞭解。 下面個給大家介紹失眠的危害及飲食調理方法， 供大家參考。
失眠的危害
衰老
現代研究證明， 人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。 失眠患者神情黯然， 眼圈黑暈， 臉色晦暗， 面頰有色斑， 皮膚鬆弛皺褶。
健忘
失眠引起的危害常見的可能就是健忘了， 這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。 並且， 失眠患者的注意力不能集中， 更容易健忘。
肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發胖， 但研究結果恰好相反，
其他疾病
臨床資料表明， 失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升， 如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合症以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠的調理方法
茶婆枕
陳粗茶泡飲後， 將茶葉渣曬乾， 收集約500克， 裝入枕心（可加入幹茉莉花適量）， 外加枕套， 製成枕頭。 可清心安神治失眠。
沐浴法
每晚臨睡前， 用35~45℃左右的溫水洗澡， 淋浴或盆浴均可， 時間為15~30分鐘， 或用溫水泡腳15~20分鐘亦妙。 有條件還可經常洗溫泉浴、桑拿、海水浴、藥浴等， 有益於睡眠。
靜臥放鬆法
對臨睡焦慮、難以入眠的人特別有效。 方法是自然仰臥， 雙手重疊輕置肚臍上，
足底按摩法
臨睡前用雙手交互按摩整個腳底5分鐘， 再分別按壓湧泉部位2分鐘。
