妻子的上班時長與丈夫罹患抑鬱症的幾率之間有必然聯繫嗎？韓國的一項調查給出的結論是肯定的。
韓國預防醫學教室教授團隊選取了8056對共同生活的夫婦， 分析了配偶上班時間對另一半的精神抑鬱程度的影響。 結果顯示， 妻子沒有工作的丈夫中， 產生抑鬱的僅有7.1%；而妻子一周工作60小時以上的丈夫中， 有13%的產生抑鬱。 後者是前者的兩倍。
研究小組教授表示：“通過此次研究我們發現工作時間不僅會增加人們身體和精神的疲勞， 也會給他的家庭帶來影響。 韓國人的上班時間總體來說算是比較長的，
蛋白質缺乏也容易引起抑鬱
注意力不集中， 記憶力差， 優柔寡斷， 失去愛好， 自我否定， 悲觀厭世， 極度自私。 悲傷， 不自信， 不快樂， 冷淡等， 都是抑鬱症產生的根本， 也是抑鬱症患者的性格特點。 現實生活中有很多因素會限制抑鬱症的產生， 重度抑鬱症的原因也是多種多樣的。
產生抑鬱症的原因主要和患者的心理狀態有關， 一個健康的心理狀態能很好地預防很多精神疾病。 但是不能忽視的是， 一些營養物質的缺乏也可能是產生抑鬱症的原因。
抑鬱焦慮狀態患者大多會出現食欲下降， 可能會影響進食量， 但從研究結果看， 抑鬱症患者的主食、蔬菜和水果攝入量與健康對照組相當，
而長期優質蛋白攝入過低， 必然會影響色氨酸從食物中的攝取， 從而影響5HT在體內的含量。 到底是由於飲食結構不合理是引發抑鬱症的原因發生還是由於抑鬱症患者不願意吃動物蛋白和大豆類食品， 現在還不得而知， 需要進一步的研究。
因此專家建議必須重視飲食因素對心理健康的影響， 在給抑鬱症患者服用抗抑鬱藥物的同時應該關注病人的飲食結構， 鼓勵患者平衡飲食， 多吃天然食物， 用以彌補與情緒有關的營養素的不足。
治療抑鬱症有什麼方法
一、深呼吸。 生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安， 往往最簡單也是最常採用的一個方法就是深呼吸， 這個方法對於焦慮抑鬱症的治療也同樣適用。 當你面臨情緒緊張時， 不妨作深呼吸， 有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。 當你感到焦慮時， 你的脈搏加速， 呼吸也加快。 而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率， 使身體相信焦慮已過去。 正確的腹部呼吸是， 當你一吸一呼時， 腹部將隨之一起一伏。
二、肯定自己。 患上了焦慮抑鬱症疾病的廣大患者朋友們通常對於自己是極度不自信的， 隨時否定自己只會讓自己更受打擊， 所以要學會肯定自己。 當焦慮襲來時， 可以反復地告訴自己， “沒有問題。
三、學會放鬆。 在面臨每天的例行干擾之前， 暫時放鬆數秒， 可以大幅改善焦慮的程度。 例如， 當電話鈴響， 先做個深呼吸， 再接聽。 養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣， 它可充當有效的鎮定劑。 使你控制焦慮， 而不是被焦慮掌控。 週末假日， 還可以開車兜風或到海邊逛逛。 儘量作一些有益身心的活動， 拋開工作的煩惱。
