女人氣虛吃什麼好？八種食物少不了！

女人氣虛吃什麼好呢？氣虛的女人常常多汗， 甚至是眼花頭暈。 專家認為， 女人氣虛應該從飲食下手。 下面介紹一下氣虛應該吃什麼食物。

隨著社會壓力的不斷增大， 很多女性朋友身體開始出現盜汗， 四肢無力等情況。 這是氣虛所導致。 那麼女人氣虛應該怎麼辦呢？

女人氣虛的症狀是什麼

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面， 如氣虛則衛外無力， 肌表不固， 而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養， 周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養而精神萎頓， 頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行， 則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，

水液不化， 輸布障礙， 可凝痰成飲， 甚則水邪氾濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退， 從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

女人氣虛吃什麼

1.香菇

香菇作為“四大山珍”之一， 有“植物皇后”“素中之肉”的名稱， 是頗受稱讚的藥膳。 香菇對氣血虧虛、不耐勞累等， 具有調理作用。 特別是野生的香菇， 對補氣祛濕的作用更為明顯。 在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”而《本草求真》中：“香菇， 食中佳品……能益胃助食。 ”所以， 香菇補氣， 主要指的是補益胃氣。 總的來說， 香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效， 還有明顯的抗癌作用。

2.韭菜

由中醫的角度出發， 韭菜入肝經、胃經和腎經， 吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，

生韭菜辛而行血， 熟則甘而補中， 能益肝散淤， 也就是韭菜有補氣壯陽的作用。 所以， 韭菜又叫“起陽草”。 韭菜四季都有， 但在冬春季節食用更好， 冬春氣溫較低， 而韭菜性溫， 能補益腎氣， 旺盛精力。 逢冬春季節， 大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

3.山藥

山藥屬於補氣食療食材之一， 對改善癥狀十分有幫助， 讓小編告訴你山藥怎麼做最好吃！

4.豬肚

豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病， 例如消化性潰瘍等等。

5.紅米

紅米富含澱粉與植物蛋白質， 能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。 在其內含豐富的磷， 維生素A、維生素B， 不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，

還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。 還富含眾多的營養素， 尤其是鐵質， 有補氣養血及預防貧血的作用。 所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質， 則有抑制致癌物質的功效， 特別對預防結腸癌的作用更是明顯。

6.土豆

土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯， 並且還能夠增加食欲、改善消化， 但是要注意是否土豆芽， 否則容易中毒。

7.鯽魚

鯽魚熬成湯之後， 鮮美無比啊！很多女孩子也會用鯽魚豆腐湯用做來美容， 其實它同時更是補氣之上上食譜啊！

8.糯米

女人氣虛吃糯米。 糯米是補氣最直接最有效的食物， 具有補中益氣， 健脾養胃， 止虛汗之功效， 因其香糯黏滑， 常被用以製成風味小吃， 深受大家喜愛。