預防老年癡呆的幾條建議

老年癡呆是困擾了許多中老年人的疾病。 在治療上過程也相對比較漫長。 那麼對於老年癡呆最好的預防方法是什麼呢？下面給大家介紹幾種比較好的預防方法供大家參考。

1、 防治動脈硬化。 動脈硬化是癡呆症的主要“敵人”， 要調節膳食， 少食鹽、並開展適宜的體育鍛煉， 有助於防止動脈硬化。

2、 避免使用鋁製品炊具及食用含鋁的食物， 鋁鹽進入人體， 首先沉積在大腦內， 可誘發老年癡呆。

3、 戒煙戒酒。 煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質和酒中的甲醛會使腦神經纖維發生顆粒空泡樣變性。

4、 補充有益的礦物質及微量元素。

5、 頻繁活動手指。 除全身性活動外， 儘量多活動手指。

6、 培養多種興趣。 如琴棋書畫， 可活躍腦細胞， 防止大腦老化。

7、 廣泛接觸各方面人群， 對維護腦力有益。

8、 學習外語。 可增強大腦的思維活動， 加快腦血液迴圈及腦細胞的新陳代謝。

9、 家庭和睦。 保持心情愉快， 能增強抗病能力。

10、 保持對事業的執著追求， 調查表明整日無所事事的人患癡呆的比例高。