抑鬱性神經官能症如何自我調理？抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。 它不能說明你心胸狹窄， 也不能說明你品質低劣或意志薄弱。 總之， 抑鬱症與感冒沒有任何區別， 它只是一種普通的疾病。 對於抑鬱症患者， 借助外力來治療很重要， 自身調養同樣很重要。 如何對自己進行調養呢？
做最感興趣的事。
如果事業上沒有獲得成功， 想辦法增進自己的技能， 從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。 有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動， 尤其在週末， 譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。
廣交良友。
經常和朋友保持交往的人， 其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多， 尤其在境況不佳時， “朋友是良醫”。 交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心， 還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。 養成和朋友經常保持接觸的習慣， 這樣可以避免和醫治孤獨和離異感， 減輕抑鬱症狀。
避免服用某些藥物。
口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症， 應儘量避免使用。 另外， 多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，
找到了自身調養的途徑， 就該儘快行動起來， 詳細計畫自己的生活， 每天過的充實又有意義， 每日進步一點點， 相信不久的將來自己一定會逐漸開朗起來。
