中醫三款膳食 遠離重度抑鬱症

患有抑鬱症的人具有氣機鬱滯不暢的體質狀態， 根據《內經》“喜勝憂”的原則， 抑鬱症的人應主動尋求快樂、多參加社會活動， 選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物。 那麼， 有什麼飲食妙招可以預防重度抑鬱症呢？

在這裡向大家推薦三款氣鬱體質的佳品。 一是橘皮粥， 二是菊花雞肝湯， 三是山藥冬瓜湯。

1、山藥冬瓜湯：山藥50克， 冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鐘， 調味後即可飲用。 功可健脾、益氣、利濕。

2、菊花雞肝湯：銀耳15克洗淨撕成小片， 清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵溫水洗淨；雞肝100克洗淨切薄片備用；將水燒沸，

3、橘皮粥：橘皮50克， 研細末備用。 粳米100克， 淘洗乾淨， 放入鍋內， 加清水， 煮至粥將成時， 加入橘皮， 再煮10分鐘即成。 本品理氣運脾， 用於脘腹脹滿， 不思飲食。