經常說“沒意思”的人或患有抑鬱

如果發現身邊人對以往感興趣的事物不再關注， 嘴裡老說“沒意思”， 我們就要多給他耐心和溫暖了， 不妨邀他一起散散步、逛逛街、打打球、聽聽他的心聲。

小馬是名30歲的專案經理， 工作能力強， 同事關係也處得好。 但隨著公司的發展， 他感到壓力越來越大， 心情也經常不好。 但作為經理， 他擔心自己的負面情緒會影響團隊士氣， 便儘量壓抑、掩飾真實情感， 仍像往常一樣微笑面對同事和合作夥伴。 一段時間後， 小馬感覺總會忘記重要的事情， 公司事務也難以決斷， 與同事的說笑少了， 對聚餐、戶外活動也提不起興趣。

有一天， 他在高速公路上突然閃出一個可怕的念頭：把車開出護欄去。 好在他意識到問題的嚴重， 並及時到心理科就診， 被診斷為中度抑鬱。

案例分析：小馬的情況在服務、行銷和管理人員中居多。 由於職業關係， 他們往往壓抑或掩飾自己的焦慮、悲觀、絕望等負面情感， 仍以“微笑”示人。 然而， 心理健康需 要情緒內在體驗與外在表達相統一、相協調。 如果人的內心受到衝擊， 那他需要及時有效地表達情緒和調整心態， 而不是掩飾， 否則， 負性情緒不斷累積， 就像一個不斷蓄水的大壩， 總有氾濫的一天。 心理學上， 這類抑鬱患者往往成長在缺乏安全的環境中， 他們的照料者要麼對其苛求， 要麼忽略他們的感受。 例如，

在他們遇到困難或者受到委屈時， 會被告知不許哭泣， 於是在其內心形成一種不合理的信念：遇到困難或心情不好時， 非但不可以跟人說， 還要強顏歡笑， 否則會被厭煩。 當這樣的信念與行為成為習慣時， 就形成人格特質。 成年後， 每當遇到壓力時， 他們都以這種不成熟的應對方式來解決。

心理處方：抑鬱的人常常難以自覺， 這就需要親友的關注。 他們即使再刻意掩飾， 也難免會流露出負性情緒。 如果發現身邊人對以往感興趣的事物不再關注， 嘴裡老說“沒意思”， 我們就要多給他耐心和溫暖了， 不妨邀他一起散散步、逛逛街、打打球、聽聽他的心聲。 對當事人來說， 如果發現自己總也高興不起來， 對以前熱衷的事沒了興趣，

那就該意識到自己可能陷入了抑鬱的沼澤中。 給自己一個機會， 勇敢地請親友幫自己應對困境。 你會發現， 別人不會因你的求助而離開你、責怪你。 如果感覺親友的幫助收效甚微， 那就有必要尋求心理治療了。