一、腦出血誘發因素
突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病， 誘發因素主要有：
1、精神刺激。 由於過分激動， 使交感神經系統興奮、腎上腺素增加， 心跳加快， 血管急劇收縮， 誘發血管破裂。
2、不良生活習慣。 如酗酒、暴飲暴食、飽食後沐浴等。
3、寒冷氣候。 影響人體神經內分泌的正常代謝， 便血液粘稠度、血漿纖維蛋白質、腎上腺素均升高， 毛細血管痙攣性收縮和脆性增加、血壓升高， 造成血管破裂。
4、過度勞累。 由於擔負任務過重， 精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞， 極易誘發腦出血。
1、避疲勞， 超負荷工作可誘發腦出血。
2、調情志， 減少煩惱， 悲喜勿過， 淡泊名利。
3、穩血壓、定期進行檢查， 一旦確診就堅持服藥治療。
4、防跌倒、血管壁較脆弱等情況， 增加了跌倒後發生顱內血管破裂的危險。
5、戒煙酒， 心跳加快， 血壓上升， 加速動脈硬化。 冠心病、高血壓患者應戒煙戒酒。
6、擇飲食、低鹽， 少吃動物的腦、內臟， 多吃蔬菜、水果、豆製品， 配適量瘦肉、魚、蛋。
7、飲足水， 使血液稀釋。 平時羊城多飲水的習慣， 特別是夜晚睡前喝早上起床時， 要飲1-2杯溫開水。
8、不蹲便， 加上屏氣排便， 可使血壓升高， 有可能發生腦血管意外。 相對而言， 坐便可減少腦中風發生的機會。
9、防便秘， 排便用力， 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 預防便秘可多吃一些富含纖維的食物，
10、動左手， 尤其多用左手， 可減輕大腦左半球的負擔， 鍛煉大腦右半球。 醫學研究表明， 腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球， 所以防範腦溢血的發生， 最好的辦法是在早晚時分， 用左手轉動兩個健身球。
11、適寒冷， 血壓容易上升， 因此要注意保暖， 還要根據自己餓健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉， 如散步、做廣播體操等， 以促進血液迴圈。
12、重先兆， 如無誘因的劇烈頭疼、頭暈、暈厥， 有的會突感肢體麻木、乏力或一時性失明、語言交流困難等， 應及時就醫， 做進一步檢查治療。
另外， 腦出血往往會有一些先兆， 如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥、嘔吐等。 若發現這些情況，
