有人說俯臥撐人人都可以做， 因此不算是一種非常好的健身方法， 這樣的觀點不得不說已經走入了一大誤區。 據瞭解， 俯臥撐乃是最全面的鍛煉方式之一， 而且男人每天做俯臥撐好處非常多哦!
一、防衰老
研究指出， 俯臥撐運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。 自然衰老會導致神經和肌肉的退化， 從20到70歲， 體能會減少30%， 但有規律的鍛煉能使肌肉纖維變粗， 從而讓剩餘的肌肉更加有力， 減少人體生理老化。 俯臥撐能強化身體主要肌肉， 更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，
二、檢驗體質
完成一個俯臥撐， 需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合， 這幾乎可以檢測到身體每一個部位。 憑著自己的力量支撐自己的重量， 能夠最快捷、最準確地反映神經和肌肉功能。
三、發展力量素質
其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量， 可以提高人體靜力性和動力性力量素質。
四、增強體質， 增進健康
經常全面鍛煉， 對身心發展是有益處的， 可以調節人的心理， 使人精力充沛， 起到強健體魄， 陶冶情操， 鍛煉意志的作用。 此外據說具有延年益壽的作用。
五、改善人體生理機能
對發展平衡和支撐能力可起重要作用。 可以改善中樞神經系統， 有益於骨的堅實，
