所謂退休綜合征， 是指退休者告別工 作崗位回歸家庭後的一段時間內， 因工作習慣、生活規律、周圍環境、人際交往、社會地位、工資待遇、權力範圍等一系列相關因素發生了變化， 從而產生的較為強烈的不適之感。 當事者 情緒低落 、心情鬱悶， 覺得活著失去了意義， 進而產生了空虛感、 無用感 ， 嚴重者甚至有自殺的念頭。
由於生活規律的紊亂， 有人 失眠 ， 有人 嗜睡 ， 有人 厭食 或暴食。 心理的失常， 又常常導致了軀體疾病， 以致某些退休者一下子成了病號。 身心不適常常表現為坐臥不寧、行為重複、猶豫不決、不知幹什麼好，
退休綜合征的心理因素主要有：①失落感。 社會角色的變化， 人際關係的改變， 無所事事的清閒， 一些願望的落空和遺憾等， 都會干擾情緒而影響心理平衡。 ②懷舊感。 退休後閒暇時光增多， 使人易沉湎於對往事的回憶之中， 追憶過去的美好時光， 但終因光陰的流逝而產生“無可奈何花落去”的遺憾。 久而久之， 則心情鬱悶。 ③孤寂感。 退休後遠離同事和朋友， 熟人老友又相繼作古。 或是老來失伴， 兒女離家， 這些都會使人感到淒涼悲切。
萌動階段及其調適。
退休者的心理變化早在退休前就開始萌動。 他們雖然知道退休是一件自然而然的事情， 但對退休後面臨的環境、扮演的角色、心理活動的變化和調節等問題都考慮不周。 只是偶爾想到這些問題。 周圍親友同事對退休產生的積極或消極的態度也會影響他們。
因此， 有關部門可以開展一些對即將退休人員的生活指導和諮詢工作， 幫助他們做好角色改變的心理準備， 以應付日後遇到的新問題。 同時。 即將退休者也應有充分的心理準備， 在心理上、行動上接受現實， 以積極樂觀的態度對待退休。
蜜月階段及其調適。
這是剛退休後的最初一段時間。 退休者從平時 緊張 的工作中解脫出來， 可以完全自由地支配時間了。 拜親訪友， 旅遊觀光， 種花垂釣， 攝影繪畫等， 可以隨心所欲了。 此時， 他們體驗到退休後的輕鬆， 做了許多過去想做但又沒有時間做的事情。 這也許是退休後最美好的一段時光， 所以有人稱為“蜜月階段”。 退休者在盡情享受美好時光的同時， 也應為後面的生活早做打算。
低谷階段及其調適。
度過最初的美好時光之後， 有些退休者發現。 退休前的許多幻想在退休後並不能實現。 生活節奏的改變使他們難以習慣， 而幾十年的工作習慣所形成的強大的慣性又不肯輕易退出心靈舞臺， 他們感到了失望、痛苦、 沮喪 ，
定向階段及其調適。
在這個階段， 退休者從幻想中回到現實中來了。 他們開始調整自己的計畫和目標， 小心翼翼地進行人生的第二次選擇：有的參加各種社會活動， 成為積極分子;有的繼續發揮專長， 造福社會;有的在家庭中擔起孫輩的家教之責;有的讀老年大學繼續學習進修;有的發展興趣愛好。 他們的內心世界又開始感到充實， 情緒逐步穩定， 心理活動也趨向協調。 這個階段， 親朋好友固然可以當參謀。 但是最後的選擇還是應由本人決定。
穩定階段及其調適。
所謂穩定不是沒有變化，
