我想大家應該都知道現在有越來越多的人喜歡跑步， 而且也有很多的， 能夠計量跑步的路程以及消耗熱量的軟體， 也更加的刺激了更多的年輕人加入了跑步的行列。 當然在一些比較發達的城市， 中老年人更加注重身體的健康以及鍛煉， 早上起來跑步的人很多， 但是早上跑步可能會有一些壞處， 下面看看具體是什麼。
壞處：
晨跑增加了血管中形成血栓的可能性， 易導致血管栓塞， 因為這時血液的凝聚力提高了。 而晚間跑步則正相反， 血小板的數量下降， 大大減少了血管栓塞的危險性。
另外，
運動醫學已經證明， 早晨剛起來時， 人體各臟器的運轉仍處於較低水準， 這時候鍛煉， 對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。 而人體的活動能力在晚上被充分開發出來， 這時候跑步， 身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說， 最新的研究表明， 清晨空氣中二氧化碳指數最高， 而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失， 這時候運動， 遠不如晚上的環境好。
早上6點多跑步， 很多人可能不吃飯， 而空腹跑步會增加心臟及肝臟的負擔， 而且還極易出現心律不齊， 甚至導致猝死。
從整體來說跑步運動是非常不錯的一種習慣， 但是要想通過跑步來獲得一個強健的體魄， 那就必須要掌握正確的做法。 跑步的時間和強度都要掌握好， 要根據個人的身體素質來確定。 千萬不要超負荷運動， 尤其是老人。 希望小編以上的介紹對大家都起到提醒的作用。
