空巢綜合症應該如何進行飲食保健呢

空巢綜合症是什麼？隨著社會的發展， “空巢老人”已經成為當今社會最重要的老齡問題之一。 子女長大後， 相繼分離出去， 只剩下老年人獨自生活， 這些空巢老人、老夫婦倆或兩代老人居住的家庭就形成“空巢家庭”。 從發展看， 未來10年， 隨著獨生子女的父母步入老齡階段， “空巢家庭”將成為老人家庭的主要形式。 由於孤單寂寞、缺乏精神慰藉， 空巢老人便會產生“老年空巢綜合症”。 那麼空巢綜合症應該如何進行飲食保健呢？

飲食：

飲食方面要做到規律、合理， 即以高蛋白、高維生素食物為主。 選擇營養價值高的植物或動物蛋白，

如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。

防治：

未雨綢繆， 正視空巢

有些家庭對空巢心理準備不足， 不願面對， 似在回避， 誤以為“空巢綜合症”是一過度性的， 豈不知忽視帶來的負作用會更大， 只有積極正視， 才能有效防止空巢帶來的家庭情感危機。

重燃激情， 找回感覺

中老年人具有懷舊、戀舊的心理特點， 塵封的舊情終難忘。 如王先生在空巢困擾下掙扎了很久， 遵照心理治療的要求， 夫妻共同參與文娛活動， 當夫妻倆卡拉OK重唱戀愛中的同一首歌時， 他們唱的淚滿臉心又醉， 找回了當年含情脈脈的感覺。

對症下藥， 心病醫心

預防“空巢綜合症”， 不能採用消極的應對方法， 如賭博， 不正當的娛樂活動等。 西方國家緩解中年情感危機曾出現“夫妻互換”遊戲都是飲鴆止渴、非常錯誤的。

對於“空巢綜合症”， 由於症狀病因不同， 必須接受規範的心理治療。 子女們要充分的認識到空巢老人在生理上可能遭遇的危機， 做到心中有數， 才能夠有的放矢的為父母的身體健康做一些實事。 有專家強調， 和父母住同一城鎮的子女， 與父母房子的距離最好不要太遠。 在這一點上， 日本人提倡“一碗湯”距離， 即子女與老人居住距離不要太遠， 以送過去一碗湯而不會涼為標準。 這是非常要意義的。 對於身在異地， 與父母天各一方的子女， 除了托人照顧父母， 恐怕更加要注重對父母的精神贍養了。 子女要瞭解空巢老人在情緒上容易產生不良情緒， 經常與父母通過電話進行感情和思想的交流。