人除了喜怒哀樂， 還會有很多情緒， 其中緊張也是一種情緒。 但其實過度緊張也是一種病， 你們知道嗎？
人為什麼會緊張呢？無非就是因為怕在重要的人物或場合丟面子， 其實專心於自己該幹的事， 別想太多， 也就不會那麼緊張了。 但有時候， 緊張是由體質決定的， 比如心脾兩虛就容易造成人的緊張， 這時候多吃12種食物可以改善這種狀況。
1。 鱖魚：具有補氣血， 益脾胃， 強筋骨的作用。 鱖魚包含蛋白質， 多類人體必需的氨基酸， 脂肪， 維生素B族， 磷、鈣， 鐵， 尼克酸等營養物質。 鱖魚有助於大腦的代謝， 增強思維能力，
2。 洋蔥：具有清熱化痰， 解毒殺蟲的作用。 洋蔥包含蛋白質， 碳水化合物， 硫醇， 蘋果酸鹽， 多糖， 胡蘿蔔素， 維生素A原， 維生素B， 維生素C， 磷、鈣， 鐵等營養物質。 洋蔥包含的維生素B族可以舒緩心情， 適於心陰不足引起的緊張， 焦慮。
3。 芹菜：具有利濕清熱， 平肝涼血的作用。 芹菜包含蛋白質， 碳水化合物， 維生素A， 維生素C， 維生素P， 煙酸， 芹菜甙， 胡蘿蔔素及磷、鈣， 鐵等微元素。 適於心陰不足引起的緊張， 焦慮。
4。 雞肉：具有溫中益氣， 補精填髓， 烏髮的作用。 富含蛋白質， 脂肪中包含比較多不飽和脂肪酸， 尤適於體質虛弱的調補。 適於心脾兩虛引起的焦慮， 緊張。
5。 黑木耳：具有補氣益腎， 涼血止血的作用。 黑木耳包含蛋白質， 脂肪，
6。 馬鈴薯：具有和胃調中， 解毒消腫， 健脾益氣， 益腎強身， 祛濕止疼的作用。 馬鈴薯包含蛋白質， 脂肪， 糖類， 粗纖維， 胡蘿蔔素， 維生素B族， 維生素C， 磷、鈣， 鐵等營養物質。 適於心脾兩虛引起的焦慮， 緊張。
7。 咖啡：具有醒腦提神， 強心利尿的作用。 咖啡包含咖啡鹼， 咖啡鞣酸， 糖類， 脂肪油等其他物質， 現煮的咖啡是大腦的最好“燃料”， 咖啡因有推遲衰老， 增進短期記憶的功效。 一杯咖啡就足以提高注意力， 改善解決問題技巧。 適於心脾兩虛， 心陰不足引起的焦慮， 緊張。
8。 菠菜：具有養血止血， 下氣潤燥的作用。 菠菜包含蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 胡蘿蔔素， 維生素A原，
9。 紅棗：具有健脾和胃， 益氣生津， 調和營衛的作用。 大棗包含蛋白質， 糖類， 有機酸， 粘液質， 維生素C， 維生素P， 磷、鈣， 鐵等營養物質。 適於心脾兩虛引起的焦慮， 緊張。
10。 香蕉：具有清熱潤腸解毒的作用。 香蕉包含糖類， 澱粉， 果膠， 蛋白質， 脂肪， 維生素E， 維生素A， 維生素B族， 維生素C等營養成份。 香蕉包含的泛酸等成份是人體的“高興激素”， 能降低心理壓力， 緩解緊張， 適於心陰不足引起的緊張， 焦慮。
11。 牛奶：具有養血補氣， 潤肺養胃， 生津潤腸的功效。 牛奶的主要成份是酪蛋白， 還有白蛋白， 乳糖， 卵磷脂， 維生素A，
12。 金針菜：具有清熱止血， 利尿消腫， 解毒消癰的作用。 金針菜包含蛋白質， 脂肪， 碳水化合物， 胡蘿蔔素， 粗纖維， 氨基酸， 多類維生素， 磷、鈣， 鐵等營養素， 其鐵含量比菠菜高了將近20倍， 適於心陰不足引起的緊張， 焦慮。
