人到了老年，
身體上的毛病就都來了，
腰也彎了，
背也駝了，
整個人看起來就像縮了幾釐米。
年輕的時候他們也挺起腰板走路，
可人老了，
身體怎麼就變了形呢？
人在40歲以前，
骨頭合成與分解處於一種平衡狀態，
所以我們感覺不到骨質疏鬆，
很少有關節疼痛，
也不會輕易骨折，
走路當然是挺起腰板，
更不會駝背。
可是步入中年後，
骨分解加速，
骨合成卻減少，
這種不平衡的狀態導致了骨質疏鬆，
在身體反應上有三點明顯的特徵，
身體的受力關節部位，
如腰、膝、踝等關節出現疼痛；其二，
骨頭萎縮，
特別是脊椎椎體容易萎縮，
可能年輕時身高是165釐米，
結果到了老年就成了160釐米，
人變得彎腰駝背；其三，
就是容易發生骨折，
最常見的是脊椎壓縮性骨折，
比如在公共汽車上，
突然一個急刹車，
在事先沒有防備的情況下，
身體沒有站穩，
晃動幾下，
老年人的腰椎或者胸椎就發生了壓縮性骨折。
再就是老年人不小心跌倒，
用手支撐地面時，
腕關節發生骨折，
如果說以上這兩種骨折還不算什麼嚴重情況的話，
最要命的還是髖關節發生骨折，
很多老人在大街上為躲避呼嘯而來的車輛，
突然一閃身，
腿部扭轉的力量無法擺動整個身體，
致使髖關節發生骨折，
有些司機還覺得挺冤枉，
車都還沒碰到人，
人就跌倒骨折了。
而這種骨折對老年人而言簡直就是“死亡的喪鐘”，
由於髖關節無法上夾板，
患者只能平躺在床上，
一躺就是兩個月。
老是躺著不動，
肺部積水發生感染、尿道排泄不暢發生泌尿系感染、臀部還生褥瘡，
所以40%-60%的患者都死于上述併發症。
所以，
老年人尤其要注意千萬別骨折，
避免骨折，
就要從中年起預防骨質疏鬆。
由於骨頭就像樹木一樣，
人老了好比樹老了，
會腐朽，
出現樹洞，
而骨頭也會稀疏，
出現空隙，
人就容易發生胸椎、腰椎壓縮性骨折，
由此帶來了行動不便、彎腰駝背、持續腰背疼痛，
此時應及時到醫院就診。
該院主治醫生周子強介紹，
除了傳統的打針吃藥、長期臥床或者創傷極大的手術，
對於治療骨質疏鬆椎體壓縮性骨折似乎就一籌莫展了。
現在不同了，
有了“椎體成形術”，
這種微創外科技術，
無須開刀，
就好像普通打針注射一樣，
經皮穿刺從椎體後向椎體內注入“骨水泥”，
這些流質的藥物滲入到骨頭的縫隙中，
隨後凝固，
原理就像在鋼筋中注入混凝土，
防止大樓坍塌，
還能緩解腰背酸痛。
所以別以為人老了身高就會萎縮，
就應該彎腰駝背，
這種不正常的慢性脊椎進行性骨折其實應該及時治療，
如果等到出現了身體其他部位骨折時，
解決起來就棘手多了。
預防骨質疏鬆小貼士：
人體的骨頭品質相當於人一生中儲存的錢，
年輕的時候會存錢，
年老了可以慢慢花，
而不會虧空，
所以應該從青少年時期開始注意營養均衡。
建議多吃豆製品如豆漿、豆腐等，
海產品也是不錯的選擇，
用海魚的魚頭煮湯對
中老年人再好不過，
不像豬骨湯那麼多膽固醇。
有些人喜歡喝茶、咖啡等，
這些飲料過量不利於鈣的吸收，
所以對於這類飲料還是不宜過量。
一般人正常飲食，
一頓飯的含鈣量約400毫克，
一日三餐，
完全可以滿足人一天1000毫克鈣的需求量。
但一些女性要減肥，
一偏食營養可能就不夠了。
另外，
過了40歲，
適當補充鈣片，
增加鈣的吸收，
另一方面曬曬太陽，
補充維生素D，
增加血液中鈣進入骨頭所需的輔助因數，
做做運動如慢跑、太極拳等促進人體成骨細胞活躍生長。
內外兼顧，
這樣就能最大限度地預防骨質疏鬆。
