躁狂症患者可嘗試3種心理療法

躁狂症是情感性精神病， 特別表現是興奮、情感高漲、言語動作增多。 輕度狂躁時精神活動較完整和統一， 給人的假像是熱情、大方、有禮貌、能力增強， 往往令人刮目相看。 狂躁較重時， 將出現行為紊亂、無法完成日常工作， 甚至易衝動、毀物。 因此， 當患者確診為躁狂症時， 除了要進行必要的藥物治療、注射治療外， 還需要輔以心理治療， 才能有把握掌控病症。

積極心理暗示

暗示是一種心理現象， 有積極暗示和消極暗示之分。 心情不佳是， 如果對自己採取消極暗示， 只會“雪上加霜”， 更加煩躁。 這時候， 應該對自己採取積極暗示，

告誡自己是正常現象， 烏雲總會散盡， 同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情， 就能夠緩解心理壓力。 人們常說“阿Q精神勝利法”， 從心理學的角度， 實際上就是一種積極的心理暗示。

好友傾訴交流

心理學表明， 每個人都有同他人交流的欲望和需要。 有些人不想讓別人知道自己的心事， 不願意把自己心理的感受說出來， 無論是喜悅的還是悲傷的， 這樣不僅對解決的問題毫無幫組， 而且會加重自己的煩躁， 久而久之還可能會產生心理障礙。 正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水， 說出心理真正的感受， 在這之後， 你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。

目標轉移法

如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，

注意力無法集中， 就不要強迫自己了。 這時候最應該做的是放鬆心情， 做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情， 不妨聽聽音樂、看看電視。 只有在你的心情得到緩解和放鬆以後， 你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。