神經官能症， 又稱神經症， 是在急性精神創傷， 長期腦力勞動及體力勞動過度的情況下， 由於興奮和抑制過程的過度緊張所引發的高級神經活動的慢性障礙。 它包括有心臟神經官能症、胃腸神經官能症、失眠症、抑鬱症、焦慮症、強迫症、恐懼症、憂鬱症、疑症症、神經衰弱等。
神經官能症是一種頑固的功能性疾病， 嚴重地影響病人的身心健康。 隨著社會的高速發展， 激烈的競爭， 工作以及學習壓力過大， 情感壓抑、思慮過多、家庭婚姻不穩定， 精神緊張等都會導致神經官能症的發生。 那麼， 應該如何預防神經官能症呢？下面為大家詳細介紹。
神經官能症的預防護理方法
任何一種疾病， 預防護理的基本方法就是休息， 休息不好就不能有很好的護理活動， 那麼對於神經官能症的護理需要注意哪些呢？
1、改善環境， 減少刺激：改善生活和工作環境， 減少緊張刺激。 要避免長期緊張而繁重的工作， 注意勞逸結合， 有張有弛， 必要時可減輕學習或工作量， 待疾病緩解後， 再恢復原來的學習和工作。
2、學會放鬆自己， 放鬆身心：當你感到疲乏和心煩時， 暫時放下工作， 給自己一個喘息的機會。 例如， 當電話鈴響， 先做個深呼吸， 再接聽。 向窗外眺望， 讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛， 可以暫時排解工作上面臨的壓力， 你甚至可以起身走動，
3、腳部按摩：躺在床上時應儘量放鬆自己。 可以聽聽抒情音樂放鬆自己， 並想像自己隨著音樂漂浮。 成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力， 避免過分壓迫自己。 深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術可能有幫助。 引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。 另外可用運動按摩輪， 睡覺前可用於腳部按摩， 針對足底和足側產生按摩效果， 緩解神經衰弱和失眠疲勞。
4、按摩肌肉：大部分人在處於壓力時， 會發生某部位肌肉緊繃的現象。 緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌， 然後用手掌按壓它們。
5、對症治療：只有消除發生疾病的原因及性格缺陷， 才能避免復發，
