近幾年來, 由於人們生活方式的改變, 多坐少動的工作方式和社交應酬活動的增多, 使營養過剩的現象日趨嚴重, 脂肪肝的發病率正在節節上升, 據有關資料顯示, 適齡人群中約有百分之十、白領人群中高達百分之三十的人士患有不同程度的脂肪肝, 所以治療脂肪肝飲食鍛煉要兩手抓。
1、發現脂肪肝必須趕緊治
脂肪肝的形成是經過漫長的隱匿過程, 幾乎沒有任何不適的感覺, 偶爾可能出現食欲差、噁心、乏力、腹脹。 由於症狀不明顯, 所以發現了脂肪肝也往往不被重視, 認為脂肪肝不算病, 治不治沒關係。
其實, 脂肪肝對人體有多種危害, 首先在肝細胞脂肪變性的基礎上, 可以發生肝細胞壞死, 形成脂肪性肝炎, 進而可發展為肝纖維化、肝硬化;肝細胞變性、壞死可影響人體免疫功能, 使人體更容易被感染;另外肝臟是人的解毒器官, 人體代謝中產生的有毒物質, 以及外來的毒物、藥物等均要在肝臟解毒, 肝細胞變性、壞死、解毒功能降低, 可使毒物在體內滯留, 造成危害。
2、飲食治療脂肪肝是行之有效的辦法
脂肪肝如發現早, 即使沒有症狀也要積極治療, 很快就會恢復正常。 首先, 要去除病因, 治療原發病, 如肥胖、高血脂、血糖高等;其次, 加強鍛煉, 體育運動為驅趕肝中脂肪增加動力;最後, 也是最關鍵的還是要糾正不健康的飲食行為,
總的膳食指導原則是, 根據個人體重調整膳食, 控制總能量的攝入, 即低脂飲食為主;適當限制碳水化合物, 不要吃高糖的糕點、糖果、冰淇淋等;適當增加蛋白質;注意補充維生素, 如維生素C、B族維生素及礦物質、膳食纖維;還可在醫囑下服用一些藥物, 如調脂藥、熊去氧膽酸等;另外還要戒煙、酒。