我們最熟悉的補血食物是豬肝、豬血、大棗、木耳、核桃等。 除了上述食物外， 維生素C、酸味水果或飲料有助於腸道吸收更多的鐵;補鐵期間不要飲濃茶及咖啡， 否則不利於鐵的吸收。 另外， 豬肝最好用新鮮的， 並且現炒現吃， 因為煮過的豬肝鐵含量不及新鮮的十分之一。
獻血後要注意適當休息， 避免劇烈的活動， 並適當增加營養和水分， 但不應暴飲暴食， 大可不必大量進補， 過於進補反而會使身體發胖， 造成脂肪堆積。
我們最熟悉的補血食物是豬肝、豬血、大棗、木耳、核桃等。 除了上述食物外， 維生素C、酸味水果或飲料有助於腸道吸收更多的鐵;補鐵期間不要飲濃茶及咖啡， 否則不利於鐵的吸收。 另外， 豬肝最好用新鮮的， 並且現炒現吃， 因為煮過的豬肝鐵含量不及新鮮的十分之一。
獻血後要注意適當休息， 避免劇烈的活動， 並適當增加營養和水分， 但不應暴飲暴食， 大可不必大量進補， 過於進補反而會使身體發胖， 造成脂肪堆積。
