瑜伽很容易就能夠得到女性的喜愛， 進而選擇學習並經常的練習瑜伽。 喜愛瑜伽運動的人們， 今天就讓我們一起通過瑜伽視頻教程初級來學一學吧。
練瑜伽前要準備的物品
練習瑜伽時， 可準備毛巾、墊子等練習輔助工具(見“瑜伽用品”欄目)， 初學者尤其可特別準備。 熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂， 均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進行練習。 同時， 練習時要準備一套伸展度佳的瑜伽服， 讓你練習無拘無束， 舒服暢快。
練瑜伽前要選好場地
練習瑜伽的環境也很重要， 好的環境可以使你快速的進入練習瑜伽的精神狀態之中，
在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要， 養成經常開窗透風的習慣， 練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。 地上需要鋪上鬆軟的毯子， 柔軟度控制在輕鬆的能保持站立， 千萬不能讓腳下打滑。
在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席， 這樣可以有效的防止疲勞。
練習瑜伽時雖然需要比較安靜的環境， 但是也可以播放一些舒緩自然， 能夠放鬆身心的輕音樂。 音樂能夠有效的説明我們的心靈進入冥想的境界， 同時能夠幫助我們調整自己的動作，
練瑜伽要挑選正確的時間
瑜伽練習沒有具體時間要求， 最適宜的時間時符合自己生活工作規律的， 如果你白天上班， 沒有早起習慣， 那麼晚上當然最適合你。 如果你一向有早起習慣， 那麼早晨最適合你。 根據個人情況來安排練習時間是最好的。 如果不用工作的， 那麼就隨時可以安排練習時間。
一般來說， 一大早起床還未進食之前是練習瑜伽的最佳時間， 因為這時候是一天之中最安靜的時刻， 較不易被打擾， 但是你也可以彈性地調整練習時間， 不過儘量選擇不受干擾的時段， 避免因外界的擾亂而無法專心練習。
練瑜伽前要保持輕鬆
練習瑜伽時身體要放鬆， 並保持愉快的心情。 同時，
注意到這些事項的話， 你就能為自己的瑜伽學習提供一個很好的環境， 能夠有效促進你對於瑜伽的學習掌握。 瑜伽練習是為了幫助我們獲得身與心的健康狀態， 因而要做好練習瑜伽的準備工作。
