如何預防產後風濕

婦女產後體質比較虛弱， 如果不做好護理， 很容易患風濕病， 預防產後風濕有以下幾個方法：

產後保暖

室內溫度最好保持在18℃-22℃， 夏季可以在 24℃-26℃左右；及時更換床單和被褥， 不要用冷水洗衣物， 洗臉和洗腳時應該用溫水；早晨和晚上溫度低， 出去時多加衣物；房間保持乾燥， 陽光充足， 避免潮濕侵入身體， 引起風濕病。

產後充分休息

產婦在分娩的時候消耗了很多體力， 產後最好臥床休息24小時， 保證睡眠充足；活動的時候避免用力過大， 避免過度疲勞；坐月子期間禁止從事體力勞動， 可以閱讀報紙、看電視、玩電腦，

飲食搭配合理

產婦飲食應營養平衡， 吃高蛋白、低脂肪的食物要搭配蔬菜、水果， 要適當喝湯， 以補充水分， 避免吃一些辛辣生冷的食物， 夏季避免食用冰鎮的水果， 可以多吃一些溫熱性的水果， 如葡萄、龍眼、櫻桃等。

環境要乾淨衛生

產婦不要住在潮濕陰冷的房間， 最好選擇向陽的房間， 陽光要充足， 要注意衛生， 經常打掃房間， 保證空氣新鮮， 通風良好。