眾所周知， 能夠在勞累了一天之後回到家， 美美地睡個好覺是能讓每個人都覺得幸福的事情， 那麼影響睡眠品質的因素除了環境、床墊的柔軟程度等， 更為重要的就是枕頭的挑選了。 不同枕頭對人的睡眠品質會有不同的影響， 那麼大家知道怎樣挑選合適的枕頭嗎， 接下來我們大家一起來看看挑選枕頭的一些需要注意的地方吧。
首先選擇枕頭的形狀。 一般傳統的枕頭， 是將頭枕在枕頭的最高處， 頸椎懸空， 使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。 而根據人體工學， 枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。
枕頭的選購， 其枕頭的高度也是非常重要的， 但是枕頭的高度一般是因人而異， 但並不是枕頭越高越好。 據研究證明， 一般亞洲的成年人， 枕頭高度在8-12裡米左右為宜。 但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定， 而枕頭的選擇最好是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
枕頭的硬度也是影響睡眠品質之一， 枕頭過硬軟都是不好的。 只有稍柔軟些， 又不失一定硬度， 才能減少枕頭與頭皮之間的壓強， 又保持不均勻的壓力， 從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。
枕頭的手感也是極其重要的。 也就是說枕頭的材質， 其實在挑選枕頭的時候， 很少有人會注意它的材質。 但是一般枕頭裡面的材質也是會影響它的舒適度，
在日常生活中， 我們每個人都明白睡眠品質的重要性， 影響睡眠品質的一個關鍵因素就是學會選擇合適的枕頭。 那麼關於怎樣選擇合適的枕頭， 已經為大家做了大致的介紹， 不同的枕頭適合不同的人， 在我們以後選購枕頭的時候， 需要多注意它的材質、高度、硬度、手感以及形狀等各方面因素， 從而挑選出最適合自己的枕頭， 擁有高品質的睡眠。
