工間操特點
工間操由運動動作、伴奏音樂和指揮口令三部分組成。 動作分為熱身部分、基本部分和恢復部分。 熱身部分沿用了傳統廣播體操的“原地踏步”;基本部分由7節徒手體操運動組成。 即上肢運動、頸部運動、擴胸運動、體轉運動、下肢運動、全身運動和跑跳運動。 恢復部分為放鬆拍打和調整深呼吸運動。
趣味性是本套體操突出的特點， 體操結構形式和動作風格做了創新的嘗試。 在動作中， 引入了游泳、武術、保齡球、射箭、健美操、踢毽等運動基本動作， 賦予時代感， 加入情形化，
各界觀點
對身體不負責， 沒有意識到重要性
單位派人去學了廣播體操， 但一直沒有教。 大家沒有認識到做工間操的重要性， 因為人的意識和思維不同， 尤其是有的人對自己身體健康不負責。 也因此， 許多單位例行體檢時， 工作人員才發現了這樣或那樣的健康問題。
沒有社會環境， 推廣難度大
工間操對時常坐在辦公室的人來說， 很有好處。 它可以減少職業病， 比如：減少腰椎間盤， 頸椎病。 但因為人們認識不充分， 也沒有形成社會環境， 所以， 沒有意識到身體健康重要性的上班族， 要真正組織起來做工間操， 難度還是挺大的。
靈活安排， 每週做操兩天
靈活安排工間操時間：在單位上班的， 沒人來找的， 到了時間就去鍛煉一下也是很不錯的。 機關幹部做工間操也不像學生做操時那樣， 非得要求時間、位置都固定在那兒， 也就是說， 一旦有辦事人來找， 工作人員即可立即去接待。 這樣做也並不會影響到工作。 如果不在單位裡， 下鄉鎮去了， 如農技幹部跑跑田坎， 走走農家院落檢查， 既呼吸了新鮮空氣活動了四肢， 又幫助百姓解決了生產生活等難題， 也可以達到類似工間操的目的。
運動後注意事項
一、不宜立即休息。
劇烈運動時人的心跳加快， 肌肉、毛細血管擴張， 血液流動加快， 同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈， 促使血液很快地流回心臟。
二、不宜馬上洗浴。
劇烈運動後人體為保持體溫的恒定， 皮膚表面血管擴張， 汗孔開大， 排汗增多， 以方便散熱， 此時如洗浴冷水浴會因突然刺激血管立即收縮， 血液迴圈阻力加大， 心肺負擔加大， 同時機體抵抗力降低， 人就容易生病， 而如洗熱水澡則會繼續增加皮膚內的血液流量， 血液過多地流進肌肉和皮膚中，
三、不宜暴飲。
劇烈運動後口渴時， 有的人就暴飲開水或其他飲料， 這會加重胃腸負擔， 使胃液受到稀釋， 既降低胃液的殺菌作用， 又妨礙對食物的消化。 而喝水速度太快也會使血容量增加過快， 突然加重心臟的負擔， 引起體內鉀、鈉等電解質發生一時性紊亂， 甚至出現心力衰竭、心悶腹脹等， 故運動後不可過量過快飲水， 更不可飲喝冷飲， 否則會影響體溫的散發， 引起感冒、腹痛或其他疾病。
