腰椎間盤突出是常見的骨科疾病， 雖然是一種小病， 但是要是得了這個病， 會出現嚴重的腰疼和腿疼， 所以對患者正常的生活影響還是很大的， 而這個病治療難度又很大， 所以要在生活中應該積極預防一下， 那麼腰椎間盤突出最小發病年齡是多大呢， 我們做以下瞭解。
1多數腰椎間盤突出症患者為30-50歲， 且體力勞動者並不多於伏案工作者。 誘因常是不大嚴重的損傷或不太劇烈的活動， 如：彎腰掃地或洗衣、彎腰從地面抬起物件或捧起裝滿水的面盆、跌坐於地、從井中汲水、乘坐的汽車突然劇烈顛簸等。
2然而在15-30歲年輕人中腰椎間盤突出的發生和損傷常有明顯關係， 如：背部受到劇烈的打擊、從高處墜落、單杠上跌下、汽車上摔下、抬重物中使用暴發力等。
3壯 年成人和年輕人的病變也不完全一樣：前者是椎間盤退變， 慢慢出現髓核與纖維環退變組織的突出。 後者則是突發纖維環撕裂， 髓核突出且常伴隨軟骨板破裂和移 位。 臨床表硯上的差異僅在於損傷的輕重及損傷後症狀出現的早遲， 嚴重損傷後多立即發病， 輕微損傷者多在數日後逐漸出現典型症狀。
由此可見腰椎間盤突出症發病的高發階段是20～40歲， 要想預防腰椎間盤突出， 在生活中要避免劇烈的運動， 運動要適度。 生活習慣要好， 多吃一些高蛋白和高維生素的食物，
