沒有人會拒絕漂亮。 想要真正的漂亮可不是只靠給自己拼命的塗脂抹粉哦!由內而外的美麗才應該是大家追求的目標。 食療養顏， 幫你吃出美麗哦!
食療養顏亦有方
養顏是人們養生中的一個重要內容之一。 不說是男士還是女士， 都注重自己的“顏色”。 特別是女士， 不惜重金給自己“塗脂抹粉”。 然而， 這樣一來不但成本大， 而且其效果也是不那麼明顯的。 祖國醫學從“治本”的角度出發， 提倡食療。 食療養顏的方藥很多， 今輯常用的、易於找藥的方介紹如下。
1、銀耳枸杞羹
銀耳15g， 枸杞子25g， 同人鍋內加水適量， 文火煎成濃汁後加入蜂蜜適量再煎5分鐘後服用。
2、胡桃芝麻飲
胡桃30g， 芝麻20g， 均研細末， 與牛乳、豆漿各200mL調勻， 煮沸， 加白糖適量調味， 分早晚飲服， 有補益虛損， 生津潤腸， 潤膚消斑的作用。
3、核桃糊
白芨30g， 黃豆、核桃各250g， 炒熟搗爛成粉末狀， 每日早晚取2匙， 開水沖服， 可防治面部憔悴。
4、杏仁粥
粳米100g煮粥， 待稠後加入甜杏仁粉10g， 再煮沸即成， 常服有潤膚嫩膚作用。
5、杏仁飲
甜杏仁10g， 綠豆50g， 粳米50g， 調勻後淘淨， 加水磨成漿人鍋， 大火煮沸.加白糖適量， 改用小火煮熟後， 分早晚2次溫服， 有解暑潤膚， 防治痱子的功效。
6、番茄玫瑰飲
番茄去皮、籽， 黃瓜洗淨， 鮮玫瑰花適量， 將它們碾碎後過濾， 加入檸檬汁， 蜂蜜，
7、醋泡黃豆
新鮮黃豆250g， 以醋泡15日後， 每日取10粒左右嚼服， 可使皮膚柔嫩、色素變淡， 並有降低膽固醇， 改善肝功能及延緩衰老的作用。
8、香蕉奶糊
香蕉6只， 鮮奶250g， 麥片200g， 葡萄乾lOOg， 人鍋用文火煮好， 再加蜂蜜適量調味， 早晚各食100g， 去皺潤膚。
9、冬瓜木耳湯
冬瓜、絲瓜適量切塊， 白菊花5g， 黑木耳5g， 共煮湯， 經常服用可治面部色斑。
10、鍵脾消斑粥
生山藥30g， 蓮米、赤小豆各15g， 生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10g， 大棗10枚， 加水煎沸40分鐘後加入大米100g煮粥， 早晚分服， 連續1個月， 可健脾去脂， 且能消除臉部色斑。
烏雞食療方補血養顏抗衰老
烏雞又名烏骨雞、藥雞， 為雉科動物烏骨雞去羽毛及內臟的全體。 《本草綱目》稱“烏骨雞甘平， 無毒。 補虛勞羸弱， 治消渴中惡，
現代藥理研究證實， 烏雞主要含有天冬氨酸、谷氨酸、賴氨酸等多種氨基酸， 還含有銅、鋅、錳等元素、胡蘿蔔素、維生素E、烏雞黑素等。 實驗研究表明， 烏雞具有滋補強壯、延緩衰老、抗誘變、增強非特異性免疫功能等作用。
現介紹幾款滋補強壯藥膳， 可作為病後體虛、年老體弱、體質素虛者調補之用。
烏雞大棗粥
材料：烏雞肉150克， 大棗10～15枚， 大米100克， 精鹽適量。
做法：將烏雞肉洗淨， 切成碎末;大棗、大米洗淨。 將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中， 加入清水適量，
功效：本粥具有養血止血、健脾補中的功效。 適用於氣血津液不足、營衛不和、心悸怔忡、脾虛便溏、產後或久病血虛體弱等症。
筍菇炒烏雞
材料：烏雞肉300克， 冬筍、黃瓜各50克， 水發香菇25克， 雞蛋1個， 植物油、醬油、料酒、花椒水、精鹽、水澱粉、味精、清湯各適量。
做法：將烏雞肉洗淨， 切成薄片， 與雞蛋清和水澱粉拌勻;將冬筍、香菇、黃瓜切成片。 將炒鍋燒熱， 放適量油， 待油燒至六成熱時， 下入烏雞肉片、香菇、黃瓜片、冬筍翻炒， 加入清湯、料酒、醬油、精鹽、味精、花椒水， 炒熟即可。 佐餐食用。
功效：本品具有補養五臟， 增強體質， 防病延年的功效。 適用於五臟虛衰。
凍豆腐番茄燉烏雞
材料：凍豆腐200克，
做法：將凍豆腐解凍， 洗淨， 壓去水分， 切薄片;淨烏雞切成塊， 投入開水鍋中汆去血水撈出， 控淨水;番茄切成塊。 鍋上火， 放入植物油， 燒至七八成熱， 投 入蔥花、薑絲爆出香味， 放入烏雞塊煸炒片刻， 加入料酒、鮮湯， 燒開後撇去浮沫， 改用小火燉至熟爛， 放入精鹽、凍豆腐塊， 繼續燉5分鐘， 再放入番茄和味 精， 燒開， 即可出鍋。 佐餐食用。
功效：本品具有補虛強身的功效。 適用於病後體虛、年老力衰、骨質疏鬆等症。
當歸黨參燉烏雞
材料：烏雞1只， 當歸、黨參各15克， 蔥、薑、料酒、精鹽各適量。
做法：將當歸、黨參分別洗淨;將烏雞除內臟， 把當歸、黨參、蔥、薑、料酒、精鹽放入烏雞腹內， 將烏雞放入鍋內， 加水適量，置大火上燒沸，改用小火燉至烏雞肉熟爛。吃烏雞肉，喝湯。
功效：本品具有益氣養血，補虛強身的功效。適用於血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等症。
太子參燉烏雞
材料：太子參10克，全當歸10克，烏骨雞1只，制何首烏15克，蔥20克，生薑10克，料酒10毫升，鹽3克。
做法：將烏骨雞宰殺後，去毛、腸雜及爪，洗淨，待用;將太子參、全當歸、制何首烏洗淨，放入紗布袋，置沙鍋中，加水2000毫升，武火燒開後，改用文火煎煮30分鐘，撈去紗布袋，投入烏骨雞、蔥段、生薑片、料酒、鹽，加蓋燜煮至酥爛即成。
功效：本品具有溫中益氣，補精填髓的功效。適用於臟器下垂、貧血、慢性肝炎、病後虛弱的輔助治療。濕盛中滿，大便泄瀉者慎用。
3款中醫食療湯美容養顏又保健
無論男女老少都希望自己美麗健康，中醫食療能夠幫你做到，在補充營養的同時也改善了自己容顏。你願意嘗試這種健康的方法養生麼?下面小編介紹三款養顏美容湯膳。
1.蘋果雪梨羹
蘋果2個，雪梨2個，粳米120克，陳皮9克，沙糖適量。
將蘋果、雪梨去核留皮。粳米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘，入沙糖調味即可食用。
此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
2.杏花露
杏仁12克，桂花6克，冰糖適量。
取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘，入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。
此方清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。
3.檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片，放入蜂蜜裡浸泡。以涼開水對服(冬季可用溫開水)。
此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可以防治雀斑、黑斑、皮膚色素沉著等。
加水適量，置大火上燒沸，改用小火燉至烏雞肉熟爛。吃烏雞肉，喝湯。功效：本品具有益氣養血，補虛強身的功效。適用於血虛體弱、氣虛乏力、四肢困倦、脾虛食少等症。
太子參燉烏雞
材料：太子參10克，全當歸10克，烏骨雞1只，制何首烏15克，蔥20克，生薑10克，料酒10毫升，鹽3克。
做法：將烏骨雞宰殺後，去毛、腸雜及爪，洗淨，待用;將太子參、全當歸、制何首烏洗淨，放入紗布袋，置沙鍋中，加水2000毫升，武火燒開後，改用文火煎煮30分鐘，撈去紗布袋，投入烏骨雞、蔥段、生薑片、料酒、鹽，加蓋燜煮至酥爛即成。
功效：本品具有溫中益氣，補精填髓的功效。適用於臟器下垂、貧血、慢性肝炎、病後虛弱的輔助治療。濕盛中滿，大便泄瀉者慎用。
3款中醫食療湯美容養顏又保健
無論男女老少都希望自己美麗健康，中醫食療能夠幫你做到，在補充營養的同時也改善了自己容顏。你願意嘗試這種健康的方法養生麼?下面小編介紹三款養顏美容湯膳。
1.蘋果雪梨羹
蘋果2個，雪梨2個，粳米120克，陳皮9克，沙糖適量。
將蘋果、雪梨去核留皮。粳米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘，入沙糖調味即可食用。
此方有美容、護膚、抗衰老之功效。
2.杏花露
杏仁12克，桂花6克，冰糖適量。
取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘，入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。
此方清香撲鼻、美味可口，有烏髮養顏、護膚祛斑之功效，適於女性四季常飲。
3.檸檬蜂蜜汁
先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片，放入蜂蜜裡浸泡。以涼開水對服(冬季可用溫開水)。
此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可以防治雀斑、黑斑、皮膚色素沉著等。
