腰椎間盤突出是現在讓很多人都困擾的一種疾病， 患上之後， 就會嚴重影響到我們的工作和生活， 因為患病部位是在腰部， 一般來說就會很痛苦， 讓我們不能正常去做一些事情， 對我們的干擾是很大的， 因此是必須的， 我們今天就來看看腰椎間盤突出治療的注意事項。
對於腰椎間盤突出的治療， 這是一個必須要做的事情， 對於腰椎間盤突出患者來說， 一定要落實到位， 不能馬虎的對待這個事情， 希望能夠引起大家的重視。
由於現在我們每天都在不停的工作， 長時間下來， 就會出現亞健康的狀態，
1、注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。 坐位時， 不要蹺起“二郎腿”， 不要直接彎腰拾起地面的東西， 更不應彎腰提重物， 應保持上身垂直下蹲， 必要時雙足分開， 物體儘量靠近身體。
2、加強局部肌肉的鍛煉和放鬆。 堅持做飛燕點水運動。 即：患者俯臥于硬板床上， 上肢先後伸， 頭後背儘量後仰， 而後下肢併攏後伸， 全身翹起， 腹 部著床， 持續15～30秒， 每次30分鐘， 每天2次以上。 還可以在床上做“橋式運動”， 即：患者仰臥， 雙手平放於身體兩側， 雙膝併攏屈曲， 雙足撐床， 收 腹、抬臀， 堅持30秒左右再放鬆。 每組30分鐘， 每天做2次以上。
3、寒冷、潮濕季節應注意保暖， 以免風寒濕邪侵襲人體的患病部位， 同時， 避免勞累以防本病復發。
4、急性期應臥床休息， 配合適當的治療， 同時心理方面的自我調節也很重要， 保持良好的心情及配合以上的自我護理， 也可減少該病的復發。
以上的這些資訊大家都知道了吧， 雖說可能大家一看就會明白， 但是在做的時候就會有一些困難， 這跟我們的日常生活習慣有著很大的聯繫， 只有一個好的生活環境才能薰陶出我們好的習慣。
