腰椎間盤突出怎麼預防

如今腰椎間盤突出這種疾病不再是中老年的專利了， 很多的年輕人都開始患上這種疾病了， 是時候對自己的身體健康引起足夠的重視了。 其實腰椎間盤突出是有方法預防的， 希望大家去學一學這些預防方法， 然後運用到平時生活， 接下來我們就來看看腰椎間盤突出怎麼預防吧!

1、定期健康檢查， 如發現脊柱先天性畸形， 或突發性畸形者， 及時到醫院檢查， 在勞動中應注意保護腰部， 防止反復損傷。

2、改善勞動姿勢， 改正不良勞動習慣。 彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，

3、加強肌肉鍛煉， 強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷， 腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹內壓和胸內壓， 有助於減輕腰椎負荷。

4、如有腰腿痛疾患者應及早檢查治療， 在醫生指導下鍛煉或休息， 以利於早日康復。