腰間盤突出怎麼護理能提高治癒率

現在腰部疾病是很常見的疾病， 現在很多人都會患上腰部疾病。 腰部疾病的產生和我們平時的一些生活習慣有著很大的關係， 不過現在很多人的生活習慣都不是很好， 所以腰部疾病的人群也在不斷的增加， 尤其是年輕人較多。 那麼腰間盤突出怎麼護理能提高治癒率?

懸垂法

利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。 每日早晚各1次。 懸垂鍛煉實際上是繼續進行的牽引治療， 它不僅使腰等部位得到放鬆， 而且還增強了局部血液迴圈和新陳代謝。

彎腰

轉腰鍛煉法。 它包括前後大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，

按摩法

以按摩腎俞穴為主， 每日仍是2次。 按摩到有酸痛並有向下肢擴散的感覺為度。 中醫認為， 腎俞穴屬腎經， 常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

保養法

主要是把醫生治療與日常保養有機結合起來， 會收到事半功倍之效。 注意做到“十不”， 即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼。 兩護， 即：護腰， 護背。