腰椎間盤突出症是臨床常見病和引起腰腿痛的主要原因， 常給患者的生活帶來諸多不便與痛苦， 而且其康復難度大， 可通過中醫推拿及自我護理進行改善緩解， 患者也可食用食療配方以加速病情的恢復， 常用食療配方有以下幾個：
1.杜仲核桃豬腰湯
配方：豬腎1對切片， 大棗2個去核， 與杜仲10克、核桃肉20克、生薑2片、米酒3毫升。
方法：同入燉盅， 加水共煎沸後改小火燉1小時。 飲湯吃肉， 每日1劑。
功效：益氣補腎， 壯腰助陽， 主治腎氣不足型腰椎間盤突出症。
2.當歸生薑羊肉湯
配方：當歸、生薑各30克切大片， 羊肉500 克焯沸水，
方法：羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入砂鍋， 加適量水共煎， 沸後撇沫， 改小火慢煮至羊肉熟爛。 隨量飲湯吃肉， 隔日1劑。
功效：溫經散寒， 活血定痛。 主治陰寒內盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
3.芝麻粥
配方：芝麻15克， 大米100克。
方法：將芝麻用水淘淨， 輕微炒黃後研成泥狀， 加大米煮粥。 每日1劑， 供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤突出。
4.千斤拔狗脊煲豬尾
配方：千斤拔50克、狗脊30克、豬尾1條、生薑2片。
方法：水5碗煎至1碗， 飲湯吃豬尾。
功效：用於腰椎間盤突出緩解期。
