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老人怎麼吃醬油更健康

老人怎麼吃醬油更健康?

1、夏天的時候, 醬油要放在一個低溫環境下保存, 還有, 發現醬油如果有異味, 或者是長了黴的話, 則不能再吃, 生的醬油, 不能用來拌涼菜等。

2、最好在菜肴將出鍋前加入醬油, 略炒煮後即出鍋, 因為醬油中含有豐富的氨基酸, 這樣可以避免鍋內的高溫破壞氨基酸, 使營養價值受到破壞, 而且醬油中的糖分也不會焦化變酸。

3、為有效防止醬油發黴長白膜, 可以採用往醬油中滴幾滴食油、放幾瓣去皮大蒜或滴幾滴白酒等方法。

4、購買醬油時, 應該看看看標籤上標明的是佐餐用還是烹飪用醬油,

這兩者的衛生指標是不同的。 涼拌醬油又叫佐餐醬油, 是可以直接入口, 主要用途就是涼拌, 衛生指標較好。 烹飪用的醬油不能直接入口了, 只能用於烹飪炒菜用。 烹飪醬油的細菌總數比涼拌醬油略高, 如果長期把烹飪醬油當涼拌醬油用, 並且人的身體抵抗力較弱, 容易患胃腸炎等疾病。

5、醬油儘管是人每天必需的調味品, 但使用量不大, 無需為醬油是否致癌感到糾結甚至恐慌, 如果存在一定擔心, 在購買醬油時, 盡可能選擇大品牌的釀造醬油。

6、要注意醬油加入菜肴的時間。 燒魚、燒肉, 醬油要早點加。 炒青菜等一般的炒菜, 最好在菜肴即將出鍋前加進少許醬油, 這樣可以避免鍋內的高溫破壞氨基酸, 並且醬油中的糖分也不會焦化變酸。

7、有些人不在菜肴烹飪時, 把醬油加在鍋裡, 而喜歡將菜肴起鍋後, 再直接加進醬油。 這樣做必須用品質較高的、細菌總數達標的醬油才行, 最好不要使用不能直接入口的烹飪醬油。

8、好醬油搖起來會起很多泡沫, 而且不易散去, 醬油仍澄清, 無沉澱, 無浮沫, 比較黏稠。 而劣質醬油搖動只有少量泡沫, 容易散去。 好的醬油顏色會是紅褐色、棕褐色、有光澤而發烏。 優質醬油應當具有濃郁醬香和酯香味。

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