腰椎間盤突出的保健方法有什麼

為什麼會有腰椎間盤突出這種病的發生呢?對於這一問題來說， 通常性的患者發生這種病， 比較多的患者發生這種病會有其他症狀的發生。 多數情況下患者發生這種病， 瞭解其保健的方法才是最主要的。 那麼， 具體的腰椎間盤突出的保健方法有什麼?對於這一問題的提出， 我們一起來詳細的瞭解吧。

腰椎間盤突出的保健：

1、平時睡覺時， 最好要臥硬板床休息， 避免臥軟床， 保持良好的腰椎的生理脊柱。

2、如果患者的椎間盤突出的急性症狀得到緩解， 患者注意要及時進行增強腰背肌力量和恢復脊柱活動度的輕柔運動，

3、在提起或搬動重物時， 患者最好不要彎腰， 而應慢慢向下蹲， 保持腰部伸直， 切記不要參加能夠造成扭腰的勞動和過度負重， 防止疾病的復發。

4、在進行腰部運動時， 患者還應該需要加強腰背部的保護， 最好佩帶護腰， 起到運動保護的作用。

5、在注意平時適量運動外， 還應該到做一些有益於腰部的保健治療， 如推拿、針灸等， 以便促進康復， 預防復發。

總結：腰椎部位的常發疾病中， 腰椎間盤突出就是屬於其中之一。 找對適合自己的腰椎間盤突出的保健方式， 對於控制病情也是有所幫助的。